海王腹肌消失引争议：一胖不复返和胖着玩玩，你是哪一种？

有些人胖着胖着就瘦了

有些人瘦着瘦着就胖了

岁月是把“杀猪刀”

也是一把“整容刀”

端看你怎么用

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明星圈变胖的有两种人。

一种是在变胖的路上一去不复返，拉都拉不回来，当然他们自己也乐在其中不想回来。

例如男神发福的典型案例莱昂纳多……

记得当时在别人朋友圈看到有人这样感慨：

我打开图片一看，瞬间笑成了傻子，他这已经是完全放飞自我了吗？

还有当年让无数少女拜倒的“杰克船长”，也没能逃过“变胖”这个坎。

曾经的“顶级正太+花美男”组合，如今却只能感慨，“岁月是把杀猪刀”。

当年

莱昂纳多（左），约翰尼·德普（右）

现在

莱昂纳多（左），约翰尼·德普（右）

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而明星圈还有一类变胖的人群，他们最大的特色就是“胖着玩玩”。时胖时瘦，时型男时大叔，完全随心所欲……

例如去年的爆款电影《海王》，长相粗犷、身材完美，满屏的荷尔蒙爆棚的海王可谓吸粉无数，成为许多影迷心中的男神。

然而，你能想象变胖后的海王么？今天可以看到了……

前两天，一则#海王腹肌消失#的话题上了热搜。近日海王的扮演者杰森·莫玛在威尼斯度假，被拍到电影中撩妹无数的8块腹肌已经变成了一块。

看到自己的筋肉男神放飞自我，粉丝心都碎了有木有？

不过也有粉丝表示理解，毕竟拍戏的时候需要拿出最佳的身体状态，休息时稍微放松一点很正常。

其实杰森虽然胖了一圈，但胸部轮廓保持还不错，毕竟有基础在那里，对他来说恢复身材只是时间问题，《海王2》又是妥妥筋肉男神一枚。

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M先森特地去了解了下杰森·莫玛，发现他这么粗犷不羁的外形，来自于他的父亲——夏威夷岛原住居民海岛人的基因，身高1米93，肌肉壮硕像行走在人群中的小山。

老实讲，我也是刚知道杰森以前也是一枚鲜嫩可口的小鲜肉，自打进入影视圈拍戏，路子就越来越狂野了……

从《王者之剑》的“蛮王”，到《权力的游戏》里的“马王”，再到《正义联盟》的“海王”，体内的土著基因仿佛被唤醒，每个角色都是荷尔蒙爆棚。

从鲜肉逆袭到猛男，少不了平时的高强度训练。

《海王》最挑战的不仅是对身材的高要求，看过这部电影的朋友知道，杰森水下镜头非常多，而这对敏捷性、力量和速度又是一项挑战。

为了能拍好《海王》，除了力量训练和有氧减脂，他竟然还学起了攀岩。

杰森为了把自己打造成一枚灵活的大块肌肉男，也是够狠了，每天训练2小时，每周至少训练5次，一起训练的替身演员都被虐崩溃了“杰森的肌肉练到我快疯了”……

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其实对于好莱坞的硬汉男星来说，为了塑造角色，拍戏前进行集中训练已经是很常见的事情了。一切都是为了给我们带来更好的观影体验，所以偶尔不拍戏或者休息一段时间后，身材放飞自我的情况，也是可以理解的。

那么，回到健身上，怎么把一块腹肌变成4/6/8……块腹肌呢？自己点文章看（容我偷个懒）。

舔屏！凭腹肌一夜爆红网络，女神的身材到底有多性感？！

再分享一波腹肌训练指南，从简单到复杂，每个动作4组，每组15-20次，组间休息30-60秒。（不用全部动作练，挑选几个难度合适的练就OK。）

NO.1 卷腹

NO.2 抬腿卷腹

NO.3 交替触脚踝

NO.4 四字卷腹

NO.5 蝴蝶卷腹

NO.6 前伸卷腹

NO.7 坐姿V字两头起

NO.8 仰卧抬腿

NO.9 反向卷腹

NO.10 剪刀腿

NO.11 交替触膝

NO.12 蹬车卷腹

NO.13 交替摸脚尖

NO.14 直腿触脚

NO.15 仰卧两头起

NO.16 侧支撑两头起

NO.17 膝触胸口

NO.18 俄式转体

NO.19 负重仰卧起坐

NO.20 坐姿左右抬腿

腹肌在手