日本216斤胖胖，8个月怒减116斤成混血美女，实现偶像梦

最近辣目洋子因过硬的演技和人品而走红，很多人说她会是下一个贾玲。不管是演员还是歌手，向来对外表有着很严苛的要求，很少有胖子能够成为偶像，除非能够像辣目洋子贾玲等一样在某方面实力突出，并且足够有观众缘，不过这是很难的，毕竟当下很红的明星，还是瘦子更多！

在日本，也有一个女生Mary，她从小怀揣着成为一名偶像的梦想，当时的她也确实非常可爱，但随着父母的离婚生活环境的改变，在妈妈和外婆的精心喂养下，Mary在三年级就已经达到了62kg，进入初中后，167cm的她体重达到了93kg，整个人看上去又高又壮。毕业之后成为美容师的她，体重最高时期达到了108kg，让她在成为女艺人的路上一直受挫。

Mary的发胖之路和高热量饮食离不开关系，妈妈和外婆总是给她准备超多的食物，当Mary为体重困扰时，家人却不忍心看她挨饿，甚至会主动和Mary一起吃喝。

长期的高热量饮食养成了她暴饮暴食的坏习惯，尤其钟爱吃各种高糖食物，每顿饭的饭量也是一般人的四五倍，和姐姐的饭量形成了鲜明的反差。

毫无节制的暴饮暴食让Mary胖成了一个球，不仅活动不便，而且稍微动一动就容易出汗疲惫，出现了一些因肥胖引起的健康问题，离自己的偶像梦想更是越来越远。

路人的嘲笑，朋友的批评，工作的失意，梦想的遥不可及让她终于下定决心减肥，开始了管住嘴迈开腿的减肥计划。在运动上凌晨四点半起床，晨跑1.5小时，后期配合一定的徒手力量训练。在饮食上则大大缩减分量，戒掉高糖高盐高脂的食物，以蔬菜水果为主。为了督促自己，她每天都会将自己的三餐和体重发给亲友，时不时拿出爱豆的照片激励自己。

对于肥胖到五官变形的胖子来说，不瘦下来你真的不知道自己可以有多美！就这样拼了8个月后，她成功减掉了116斤，相当于半个自己，变成了一个高挑纤瘦的混血美女，和以前的她判若两人，从头发到脚趾都完全不一样了。

原本就应该很美的她终于在瘦下来之后展现了自己该有的美貌，就像一个精致的瓷娃娃一般。高颜值+好身材让她成功签约了经纪公司，开始了自己的偶像之路，不得不说真是太励志了！

Mary的减肥方法很简单，就是管住嘴迈开腿，并且严格遵循减肥计划，改变自己不健康的饮食习惯，打败自己的懒惰，用8个月时间完成了逆袭，可以说是很励志了！

虽然8个月减掉了116斤，但之前的肥胖还是在她身上留下了印记，比如肥胖纹，松弛的赘肉等。所以建议大家不要等到自己胖到很夸张的时候才开始减，后期不仅要辛苦减肥，还需要承担快速瘦身留下的印记，花费多余的钱来拉皮等等。

最后想说，有时候逼自己一把，说不定就能收获更美好的自己。