“山东熊黛林”近照，健身四年身材性感炸裂，最爱吃这两样食物

今天要为大家介绍的，依旧是美女系列，她被网友称为“山东熊黛林”，熊黛林是出了名的身材好，那么这位山东熊黛林又是怎么样的呢？她的网名是Ada_Maa，96出生的她今年24岁，年纪轻轻，就已经在健身这一行里摸爬滚打足足四年。从颜值来看，Ada确实和熊黛林有些相似，从眉眼间可以看出，Ada的五官是比较清晰明朗的，十分立体，这样的长相很有记忆点，容易被人记住。但是Ada最吸引眼球得还不是她的长相，而是她那性感的身材，比例正好，曲线凹凸有致，这简直就是模特身材。

Ada四年来，几乎是每天，都会分享健身打卡，现在的她，已经养成了健身的好习惯，从最开始的普通身材，到现在曲线感十足，让人欲罢不能的身材，这中间的转变是怎么形成的呢？现在的Ada，时刻都保持自律的状态，让自己的身材一直保持着。要保持可不简单啊，人能胖也能瘦，但是要保持住，需要让自己一直都运动，让肌肉都可以形成记忆。现在Ada能够拥有如此性感的身材，与她长年累月的运动和规律的饮食作息脱不了干系。

Ada_Maa除了去健身房以外，她还会为自己制定饮食起居表，并且严格执行着。这年头，大家都是四处找宝藏美食店铺，很少在家吃饭，更别提自己下厨了。但是Ada却不同，她自己下厨，为自己发明出许多减脂餐来，看了Ada自己做的食物，不得不感叹一句，她简直就是上得厅堂下得厨房的宝藏女孩啊！许多网友看到Ada分享的减脂餐时，都纷纷评论道：隔着屏幕都想吃！

接下来，为大家分享一下Ada经常自制的减脂餐。

洋葱炒鸡胸肉，许多人在减肥期间，对于烧烤、火锅、烤肉等等，都会格外得想吃，但是，谁说减脂餐就不可以吃到烧烤的味道呢？今天，教大家做洋葱炒鸡胸肉，营养又美味，还是香辣孜然味儿的，烧烤味绝佳，这样的快乐减脂餐，一起来get吧！

首先先准备食材，将鸡胸肉切片，之后开始自制调味酱料，放入料酒、生抽、蚝油、孜然粉、

辣椒面、花椒粉、淀粉，抓匀后腌制1小时左右，一般腌制时间越久越入味，所以不着急的情况下，可以在前一天晚上进行准备，之后用保鲜膜封好，再放到冰箱里冷藏即可。将洋葱切条，刀工好的朋友可以尽可能切薄，这样洋葱也可以充分炒熟。锅里热油，先放入洋葱条炒软，可以加入少许清水，之后放入鸡胸肉翻炒。翻炒至鸡胸肉呈现两面金黄时，则可以放入盐和鸡精进行调味，鸡胸肉条状熟得快，不用炒太久，保持肉的鲜嫩。

没有蔬菜怎么办？当然可以有！用生菜包着洋葱炒鸡胸肉，简直就是烤肉餐！

首先说一下卡路里，保证大家都会震惊到，一盘茄汁日本豆腐只有185大卡！简直就是吃水果的卡路里嘛！减脂必备！

相信有不少朋友也爱吃日本豆腐吧？嫩嫩滑滑，味道很特别，完全就是狙击味蕾呀！茄汁日本豆腐，低卡而且高蛋白，非常适合健身或者减肥人士，一起来看看做法吧。

首先一样的，还是食材准备，日本豆腐三袋、番茄两个、鸡蛋一个。将番茄切小丁，豆腐切块，鸡蛋打散备用。不粘锅热油准备，先放入豆腐，倒入蛋液，让豆腐都裹上鸡蛋液，小火煎至两面金黄，盛出备用。下番茄，炒至软烂，加半碗清水，将煎好的鸡蛋豆腐加入锅中，加半勺盐、半勺鸡精、一勺生抽调味，煮至汤汁浓稠，即可出锅。是不是超级简单，而且味道还不错，厨房小白也可以一试！

Ada_Maa自己表示：“每个人做任何事是不需要刻意的自律，而是要发自内心的喜欢。”她对于自己身材的管理，真的做到十分自律了，为了自己想要的身材目标，便从各个方面都去补足自己，都去锤炼自己，每天的健身打卡，每天为自己做减脂餐……时刻督促自己，只有自律，才可以达到自己的目标，如此独立又自律的女性，也太有魅力了吧！