健身新手会遇到的几个问题！

相信很多刚接触健身的新手都没有一个很明确的健身方向，总会遇到这些那些问题。健身是一条不错的道路，它最大的好处就是能给你的身体带来健康。还能帮助你塑形减肥，增肌减脂，打造型男型女，想必没有什么比健身更适合的了！

新手健身会遇到的问题，如果走上了这条路，那么就要坚持。

1.没时间运动

想必是很多人都会遇到的问题，没时间健身运动。那么你可以做一些徒手锻炼，每天空出15分钟总行吧？时间少没关系，要记住，运动总会比不运动好的。

2.增肌和减肥的锻炼方式有什么区别？

区别肯定的有的。对于增肌而言，需要用到重量稍重的器材，每组次数训练为12次左右，主要是为了刺激肌肉，有氧运动在增肌的时候不要过度锻炼。对于减肥而言，需要用到重量较轻的器材，每组次数训练为20此左右，主要是为了消耗热量为主，达到减肥的目的，减肥期间多做有氧训练，与力量训练相结合就更好了。

3.有氧、力量，哪个更重要？

这的问题是相对的，说不了哪个好。看你的健身目的，增肌的话力量为主，减肥的话有氧为主。

4.锻炼完力量训练后，为什么肌肉会酸痛？

一般力量训练之后48~72小时，会出现延迟性肌肉酸痛，这是一个非常正常的现象。所以，不用太担心！

5.昨天练得全身疼痛，今天还能锻炼吗？

能。但是要适量。

好了，如果你处于健身状态下，那么请一定要坚持，相信你体质和体型的改变,一定有让你意想不到的收获！