什么“蜜桃臀”都out了，听说“苹果臀”才是检验美臀的最新标准

健身，

并非凭借一腔热血就能成事，

需要的还有一份可贵的坚持。

今天这位“苹果臀”女神，

是一位货真价实的东北姑娘，

来自于吉林长春，

微博：@蜜臀女神Rongrong，

是一位运动博主，

仅微博上的粉丝就超过了23万。

一张酷似欧美女生的五官，

高挺的鼻梁下，

性感的嘴唇，

一头黑色的长发也成功抢镜，

绝对是那种看不腻的类型。

除了颜值外，

小姐姐的身材也是可圈可点，

全身肌肉线条流畅，

身材比例更是恰到好处，

全身上下没有一丝多余的赘肉，

紧致又充满了线条感。

最特别的当属这个“蜜桃臀”，

不仅饱满圆润，

还充满了力量感，

引发无数网友的疯狂舔屏。

这样的好身材，

当然不是天生的，

而是来源于日常生活中，

她对健身的坚持和自律。

一开始作为健身小白，

她也纠结过健身方式，

然而不懂的她就去问专业的教练，

主动去看国内外健身大神的教学视频，

经验就是这么一步步实践出来的。

有氧运动能消耗热量，

却不能长时间提高代谢率，

而力量训练虽不能长时间消耗热量，

但能增加肌肉总量，

从而提高新陈代谢率。

有了充足的肌肉含量，

即使是在休息的时候也能消耗更多的热量，

所以她总结下来，

有氧运动结合力量训练，

才是最佳的减肥塑形方法。

在有氧运动上，

跑步机是个很好的选择，

一点一滴的汗水浇灌出优美的体型。

全身燃脂运动游泳，

也得安排上，

游动的身体就像一条潜水的鱼，

绝美的身材线条让她成为了，

泳池中最靓丽的那一道风景线。

哑铃卧推，

这手臂肌肉看上去，

还是蛮赞的。

器械夹胸，

动作标准又熟练，

一看就是经常泡在健身房里。

臀推，

为了能让臀部变得更加紧实和挺翘，

每个臀部训练动作，

她都一丝不苟的完成。

不去健身房的她就在家里练一把，

只要想健身，

哪里都可以当做是健身房，

平板支撑来一套，

马甲线就是这么练成的。

除了健身之外，

她平时还会进行拳击运动，

又暴汗又解压。

对于她来说，

生活不仅是一种体验，

更是一种突破，

努力流汗提升自己的外在，

看着自己的好身材更有一种赏心悦目的感觉。

管住嘴，迈开腿，

虽然高油高盐高糖，

是很多人心中的“美食标配”，

但真正的健身女孩，

更懂得如何更健康的吃。

她说：“低级的欲望靠放纵，

高级的欲望靠自律”，

健身对于她来说，

是一种修养，也是一种磨练，

更是一种享受，

你只管努力，

剩下的交给时间。

日复一日的坚持，

健身不仅给她带来了健康和好身材，

更是对待生活一丝不苟的态度，

你身上的每块肌肉，

都是你努力拼搏的标志。

拥有了好身材的她，

连拍照都格外的与众不同，

大胆的摆出各种姿势，

好的身材就是要秀出来。

喜欢好身材，

就去坚持健身，

付出和回报一定是成正比的，

从现在开始，

永远也不算晚。