越南小学老师，大长腿+迷人曲线很“撩人”，塑形还是趁年轻

文/七月

大家对好身材的定义是什么呢？高挑丰满？还是体重不过百呢？我们的审美观一直以来都是“以瘦为美”，这个观念让大多数的女孩子都将体重作为了衡量好身材的标准，但其实在如今这个全民健身的时代，很多人早就不在乎体重了。

今天要分享给大家的是一位来自亚洲国家的健身女孩，她是越南人，出生于1995年，今年25岁，是越南当地一家小学的老师，单看她和学生的照片，或许你只是觉得她长得漂亮。

但当她换上健身服之后，立马就让人眼前一亮的感觉，这样的身材和“柔弱”的老师形象相去甚远。

印象当中，我们的老师可没有这样的好身材，不得不感叹，现在的孩子们真享福，不但有老师传授知识，说不定还能给大家讲讲有关强身健体的干货呢。

据了解，她非常喜欢健身，平时工作比较忙碌，只有在周末的时候才能去健身房进行系统的训练，虽然她健身的时间有限，但她每次去都会“物尽其用”，绝不浪费一分一秒，不得不感叹，健身或者塑形还是要趁年轻啊。

与此同时，她在饮食方面也十分严格要求自己，为了配合健身，提高训练效果，她吃得很健康，从来不会碰那些高油高糖的混合物，除了正常的热量摄入，她也很少吃零食。

正是因为这样的自控能力，越南美女老师才能一直将体脂率控制在比较低的状态，在此基础上，她还加入了力量训练，就这样坚持了2年，她的身材才有了明显的变化。现在的她，身高170公分，体重却达到了140斤，可是完全没有臃肿的感觉。

从照片上看，身高170公分的她，非常高挑，特别是那双大长腿，很是吸引大家的目光，在健身房锻炼的日子，她也引起了很多人的关注，甚至还有人邀请她成为健身方面的模特。

这是不是正好应了那句话，你只管努力，好运都在来的路上！

每一个漂亮的女人其实都不简单，我们看到的只是她们在人前的美丽，却看不到她们在背后日复一日的坚持，所以说，美丽是一件需要花费精力的事情。

可能很多女孩子还是不太喜欢这样微胖的体型，觉得瘦到“骨感”才是美，但其实，微胖才是当下最流行的身材，你以为，只要是有点肉肉或者体重超过三位数就是“微胖”了吗？

所谓的“微胖”是指那些肉肉都长对地方的身材，比如要胸有胸，要臀有臀，但四肢纤细，腰腹紧致，有明显的的曲线，这才叫“微胖”！可不是那些光有肉肉却没有线条的体型。

而我们的越南老师，最注重的就是腰腹和臀腿的训练了，因为她一直以来也比较欣赏欧美女性的腰臀比，所以她平时的训练也是以臀腿为主，毕竟饱满的臀型，不但对健康有利，还能改善身材比例。

接下来分享几个塑造完美臀型的训练给大家：

单腿臀桥

单腿箭步蹲

侧支撑髋外展

单腿硬拉