37个crossfit动作教学, 让你的肌肉“活起来”!

CrossFit 体系接近于自然健身

多花样的有氧无氧穿插式训练

对有氧耐力、无氧耐力、爆发力

有显著改善

这种锻炼方法出来的肌体

为其它运动提供素质训练

受到搏击、军队、运动员的喜爱

今天给大家带来的是

crossfit体系的基本训练动作

大家不要以传统健美的方式

看待crossfit

因为你会在找到太多借力的动作