瑞典850万粉女网红，个子不高，曲线完美，自律健身的人更自信

导语：很多人健身的人除了每天的运动之外，在平时的饮食中也会进行控制，戒油戒糖，其实大可不必这样，适当的食用也是可以的。正确的饮食习惯可以学习这位瑞典的健身达人——Anna。

她是一位拥有820万粉丝的健身爱好者，也喜欢摄影。起初的她接触健身是因为自身的疾病，在进行一段时间的锻炼之后，身上的病症并没有完全好，但是她的胃疼有了很大的好转。Anna的身高并不高，只有156cm，而且体重也不轻，有118斤。

这样的身高体重在一般人的身上一般呈现的就是一种臃肿的感觉，在未健身前的她确实如此，但是接触了健身之后，她的身材变得非常好了。可以说是一次很大的蜕变，身材臃肿变得丰满、有型，完美的身材曲线让她拥有了很多粉丝。

她平时的饮食很受粉丝们的关注，常常私信咨询她，她也很耐心地介绍了自己的饮食习惯。相比普通人一天吃三餐，她反而会多一餐。早餐的香蕉、草莓、燕麦奶、麦片；午餐的蜜枣、燕麦奶、椰子、杏仁和香蕉；晚餐的新鲜蔬菜、红薯土豆、牛油果、鸡胸肉；最后一餐的香蕉、杏仁、橙子、草莓。

可以看到，每一餐都会有水果，水果不仅可以提供能量，还可以为人体补充维生素和微量元素。每一餐营养都非常的丰富，充分的补充人体每日所需物质。相比于国人们米饭、面条的主食，她的菜单更加的丰富，营养价值更高，健身人员更加的适合。

在健身方面，Anna并不是每天都健身，一周会锻炼3-4次，但每一次都会认真专一，虽然不痴迷于健身，但却非常有规律的进行锻炼。

如果也想拥有S型曲线，或者想开始自己的健身之旅，小编建议选择家用健身器材，普拉提棒就是非常好的选择，它不但能做非常多的动作，而且效果超棒，最主要的是它简单易学，在家就能完成，没有健身房嘈杂的环境，能让你更舒心的独立完成，其主要动作如下所示：

1、手臂提拉运动

2、蹲起提拉运动

3、扭腰运动

4、空中蹬车

如果你喜欢这项运动，可以选择下方的普拉提棒，它是小编同款，不但携带方便，而且质量过硬，没有安全隐患，适合刚开始健身的新手。

结语：健身没必要太过于节食，饮食要营养丰富，种类多样，合理膳食才能起到真正的瘦身，节食瘦身不但容易反弹，而且还会给身体带来隐患，健身才是王者之道，每周3-4次，每次半个小时，让你轻松甩掉赘肉，拥抱完美曲线