大雪之后：进补一定要注意这一点，大部分的人都补错了！
很多人可能不知道，冬天的身体一直在偷偷给自己加餐。而90%的身体偷偷的给自己加出了问题。
冬天的身体是个吃货
不知道大家有没有注意：从秋天开始，胃口越来越好，吃的越来越多，不吃肉很容易饿。
最重要的是，有时候稍微注意控制饮食了，身体还是义无反顾的胖了起来。
这是为什么呢？
因为秋冬温度都比较低，而身体特别怕冷，需要更多的热量来御寒保暖，这时候身体就需要多吃东西，补充能量，一定程度上就会吃的多。对于高热量的肉、油、糖的兴趣会越来越大。
我有控制饮食啊，身体又要消耗，为什么还胖呢？因为身体为了给自己加餐，会偷偷的耍无赖。
到了冬天，身体给胃肠的供血量会增多，消化吸收功能就会显著增强，不仅容易饿想吃东西，吃完东西吸收的效率还会特别好。
虽然你不想吃胖，可身体怕饿着自己啊，不仅多吃还要多吸收，化身一个超强吃货。
中医的叫法是阳气内收，如果脾胃虚寒，以前消化不好，怕凉的朋友会发现，想吃东西了，吃完没有那么难受，甚至吃点凉也没事了。
其实这样的身体很好！冬天消化吸收好，是好事情，是吸收气血，固本培元的大好时机。
这时候吃补品补药，可以使营养物质更好的被吸收蕴蓄，进而更好的补充身体的损耗。
气血充足，免疫力才好，能够抵抗寒气的侵袭，保护身体。“冬令进补，开春打虎”冬天身体补足足，开春身体才能壮实。
补好的身体，肉壮实，气血也壮实，哪怕有壮实的肉，春夏多运动出出汗，也会很快被消耗掉的。
90%的人都补错了
虽然不一定知道原因，但身体自己就会偷偷让你多吃，抓紧时间给自己补，尤其是懂养生的人，也会在冬天多犒劳犒劳自己的身体。
但90%的人都补错了！怎样进补？
更多的人会选择吃一些补药，人参、枸杞、大枣、阿胶、桂圆....还有高营养、高热量的食物，尤其是肉类、油脂、高蛋白...
不能否认，这些都是大补气血的食物，对身体的补益效果特别好，冬天的身体也会很喜欢，吃肉比吃草快乐多了。但光知道吃补气血的药、食，就补错了！
1、吃多了脾胃会累坏
冬天的脾胃功能虽然强，但架不住吃的多，吃的好，尤其是吃完不运动啊，
在各种进补的药、食进攻下，再强的脾胃也会瑟瑟发抖。
秋冬刚开始，是不是突然吃的就多了，脾胃还不难受了，但到了现在，脾胃又开始不舒服，容易胃胀，不想吃东西了？脾胃又弱了，想补补肾，脾胃不帮着吸收也不行了。
2、补多了更伤人
“气有余便是火”，各种进补一通操作，短时间气血会充足，身体感觉状态好，但时间长了，补的太多了就是上火。
中医讲究的是平衡，吃的多最明显的，就是补的气多，冬季进补一不注意把气补的足足的，甚至补超了，补出了上火。
还有阳虚体质，或者喜欢补阴的朋友，吃多了，给自己补出了超多的痰湿。其实，单纯的补多了也还好，多运动发泄下，上火了吃点清热泻火的很快就能调理好，怕就怕补出的不止是上火。
脾胃和身体其实是反的
身体：这个肉多，这个奶油好吃，这个甜，这个辣更刺激....吃吃吃
脾胃：吃这个，这个不要，吃这个，这个不要....
虽然身体很想补，但脾胃其实挺怕多的。吃多了，或者吃的太好了，脾胃也烦恼，总是加班工作，他也会累，慢慢的想罢工。
食物在胃肠里走着走着，脾胃不想动了，食物就停留了下来，慢慢的越来越多，堵出了热，堵出了湿...便便也不好了，一会儿有，一会儿没有...
食物的营养靠脾的力量运到全身的时候，脾不想运了，停留在血中，三高了；停留在脂肪状态，不转化成能量了，脂肪肝了、痰湿胖了；大脑没营养，越来越晕....
补着补着，口臭、便秘、大痘痘、油腻感...越来越多。这时候虽然是上火，但实质还是把脾胃补伤了。
最好的补就藏在“俗话说”中
冬天进补一定是要吃好点的，毕竟光吃蔬菜也不抗饿了，但最好的进补一定是一边补，一边疏通的。
多吃种子
大雪到小寒，要吃黑豆、核桃仁、枸杞子、黑芝麻、葡萄干，这些种子专补命门、肾精。
多吃萝卜
俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜”，如果说吃姜是温补脾胃，其实冬天吃白萝卜也可以说是“补脾胃”，而且是冬天最佳补脾胃方法。
说是疏通，但本质还是在帮助脾胃更好的消化吸收，达到进补的效果。
中医认为脾胃主消化，其中脾主升清，把好的食物的营养留下，胃主降浊，把不好的食物垃圾、废气往下降，最后成为了便便。
冬天进补最容易出现的问题就是：脾胃累伤了。脾不想动，好的营养不能到全身需要的地方，胃肠不想动，食物垃圾、废气不往下走，都堵在胃肠里。多吃萝卜就能及时预防这个问题。
萝卜：下气宽中，止咳化痰。可以促进消化，起到消积导滞的目的。
我们都有这样的体验，吃了萝卜以后会大量的排气，这就是胃往下通，浊气在往下走，也就是中医所说的下气宽中的一个表现。
秋冬吃萝卜能够帮助脾胃运化食物，缓解脾胃的压力，减轻脾胃负担的同时，还能把胃肠里停留的垃圾、废气往下排。而且熟的白萝卜才偏于益脾和胃，消食下气。
生吃白萝卜更偏向于清热生津，凉血止血，化痰止咳，特别适合外感风热咳嗽、黄痰。
《本草新编》“人参得萝卜籽，其功更补。”
大家都知道现在吃人参进补很容易上火，如果搭配了萝卜，就能把火气泄一泄。萝卜下气是下胃里的浊气，不是人参补益的元气，功效上是冲突的，反而能相辅相成。
已经吃伤了怎么办？
如果已经吃伤了，总感觉：
没胃口，不想吃东西，怕油腻腹部胀满，吃一点就胀，就饱了刷牙也有口臭，而且特别难闻总是反酸额头、鼻子、口唇周围各种痘痘小肚子又软又大便秘，放屁也特别臭....平常可以多摸摸肚子：主要是在大便后，围绕着肚脐周围一掌半宽的大小，摸着里面有没有硬块，不用太用力，稍微往下按就感觉有点顶，可能就是胃肠里堵得垃圾比较多了。
改善也很简单，多运动，多推腹
推腹：疏通中下焦，让热往下走
具体方法是道家仙人揉腹法里的一招，能把肚子里的气血都揉开，结节也揉通。不仅会上厕所大便非常成形完整，还会打嗝放屁，行气活血让火热之气往下走。
男生女生平时都可以用，疏肝解郁，行气健脾，特别适合肚子大的男生推揉腹部，坚持做会拉出特别多的脏东西。
坚持做两周，每天两次，一次推揉21次，腰和肚子垃圾少了，能瘦好多。
方法很简单，熟能生巧，经常推腹，手底下的感知越来越敏锐，肚子里哪儿有结节，哪儿有疙瘩，一推就知道，然后就可以有针对性的化解了。
推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
推几下肚子就咕咕叫了。如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。
以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。
拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
每天固定在睡前和醒来之后各做21次，身体气血越来越通畅，睡眠会好，腰会瘦，大便也会变得成型和多。肚子慢慢暖起来，全身气血通了，脸上气色也会更明亮的。
推腹能把中焦的堵着的地方疏通开，中间不堵着了，浊气才能往下走，从二便走，不至于长痘痘，上火，牙疼。不仅联通上下气血，还能瘦肚子、安眠、排便、调经，直接推就很好。
冬天的身体是个吃货，但吃货不可怕，怕的是只吃不出。吃的多，增加运动，帮助脾胃消化，往下排一排，也能避免身体垃圾太多，胖的太快。怕就怕，不运动，还不帮助脾胃运动一下。