为什么很多失眠者的失眠会越来越严重？

作者：睡眠大侠

失眠者失眠之后往往会着急，着急之后他就会查一些解决失眠的方法。他会在网上查失眠的知识，网上失眠的知识都会说失眠有很多危害，会引起各种疾病。那么失眠者看了这些知识之后就会更加着急，更加恐惧。

失眠者看到这些知识之后，晚上醒着的时候，恐惧就会加深。恐惧加深之后，他就会更加睡不着，更加睡不着，就会引起他更大的恐惧，然后陷入一种恶性循环中。在恐惧的侵蚀下失眠者的失眠就会越来越严重。

在这件事中，我们可以清晰的看到：失眠知识对失眠者的巨大危害。

假如网上的失眠知识是“失眠无害，晚上睡不着也没什么事，过几天自己就好了”，那么失眠者对失眠的恐惧就不会增加。失眠者看了这些知识后，他的失眠也许不会好转，但至少不会加重。

如果失眠者相信失眠无害，那么失眠者就不会害怕失眠。这样的话，只要失眠者不管睡眠，不管失眠，那么过几天不知不觉自己睡眠就好了。

本文选自微信公众号：睡眠大侠（shuimiandaxia）;个人微信：yangzhufo。睡眠大侠研究睡眠8年。