上海22岁小伙健身6年，从弱鸡到健身教练，臂围达到了41公分

健身久了你就会发现，现在我们周围身材好的男生，他们当中许多都非常年轻，这种后浪推前浪的趋势着实令人欣喜，比如今天要给大家介绍的这位教练，最近就在朋友圈小火了一把。

小哥名叫 @爱健身的小韦，是一名来自上海的健身教练，98年出生的他，今年刚满22岁，然而他的肌肉却甩出很多同龄人N条街了。

当别人的22岁，可能还在LOL或者肥宅的时候，人家的22岁却早已在健身房挥汗如雨，用日复一日的举铁打造出了一身肌肉铠甲。

硕大的胸肌，六块腹肌，粗壮二头肌，完美倒三角，再配上荷尔蒙爆棚的猛男腿，他身上的每个部位都堪称健身圈范本。

臂围41cm，这样的水平已经能打比赛了

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别看小哥现在是一枚行走的巨无霸，但其实他在健身之前体型也偏瘦，从最初的排骨到如今的肌肉，这些年的身材蜕变把网友们都帅晕了。

说出来可能大家都不会信，下面这两张竟然是小韦6年的对比，是的，他健身前后差不多快6年了，当然前面几年并不系统。

能实现如此华丽的逆袭，跟小哥平时刻苦的训练密不可分，他从小就喜欢体育运动，后来接触健身后就一发不可收拾，看看他现在的训练日常就知道，他在背后没少流汗流泪。

高强度锻炼是打造好身材的基础，而高蛋白饮食就是增肌减脂的催化剂，正所谓“三分练七分吃”，想拥有好身材，就必须要吃对才行

平时我们经常羡慕这些肌肉小哥的身材，每次秀肌肉都能引来大批网友舔屏，但很少有人注意到他们长满老茧的双手，粗糙受伤有裂缝....这就是获得好身材需要付出的代价。

前凸后翘的傲人体型，从来都不是唾手就能得到的，需要日复一日的坚持和努力，需要每天都得吃水煮鸡胸西兰花，规律作息，拒绝烟酒垃圾食品，看似简单，但真正坚持起来就太难了。

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健身的过程，也是自我磨练和自我完善的过程，虽然枯燥、疲累、想放弃、内心纠结，但为了那个目标，咬咬牙再坚持下，你就能发现一个全新的更好的自己。