9款适合上班族的减脂便当: 用最简单的烹饪方法做出美味

一份主食碳水+两份蔬菜+一份肉类蛋白质+一份水果，少油少盐，用最简单的烹饪方法（如煮、煎、炒、烤），每份的热量在400卡以内。