跑步，就是自我反思的过程！是最高明的修行！

人生有两种状态，一种是放空型，随波逐流，每天就像机械一样生活，从早忙到晚，几乎没有过思考；另一种是反思型，有着自己的计划与目标，时常进行自我反思，每天同样从早忙到晚，但却感觉过得非常充实，生活正朝着自己想要的方向前进。

之前看过一句话：大多数人每年不会深入思考过三次，更不会每天进行反省自己。古语有云：吾日三省吾身。我们每个人每天都需要多次反思自己，这是很有必要的事，也是人生的修行。试想，每天在我们身上发生过多少事情，总会有些顺心或不如意的事，对事情我们也总会存在着些高估别人，或者低估自己。每天进行深入思考与反省自己，这对我们做好一件事情有着积极正面的帮助。

跑步，亦是如此，谁都不是第一次就能跑得有多快，第一次跑步就能跑马拉松。在跑步这件事情上，我们也总会遇到各种各样的问题，甚至是身体的损伤。但是当我们遇事不抱怨，不消极，反而深入思考，反思自己跑步存在的各种问题，努力找出解决的方法，那么问题自然也就迎刃而解了。

目前，全国各地的马拉松赛事正在如火如荼地进行着，越来越多的人开始加入了跑步。但是在跑圈内一直存在着一个伤人的问题，那就是跑步膝。正因为跑步容易导致膝盖受伤，所以很多人加入了跑步，最后都没能坚持下来。

日常生活中这样的例子比比皆是，但跑步导致膝盖受损的说法并不正确。事实上，只要懂得科学正确的跑法，是不会导致膝盖受伤，反而更能够保护我们的膝关节，强化我们的骨骼能力。那些跑几次步就受伤、就放弃跑步的，主要还是因为他们没有深入思考过自己的跑步问题，没有反思自己身体在跑步过程中错误的表现，才导致了膝盖或身体的损伤。

有位女生跑友叫阿丽，之前看她在朋友圈里挺活跃的，坚持每周跑步打卡晒图。最近却突然消失了，偶遇她的时候，我问她：“最近是不是很忙啊，都没看你跑步了？”她一脸愁眉地说：“不敢跑了，膝盖侧边感觉疼痛，只要一跑步就会，看来跑步是真的伤膝盖啊。”

我说：“不会啦，你看我跑三四年了，有伤到膝盖吗？”小丽继续愁闷着说：“那是你了，可能跑步不太适合我，还是不跑了。”我反驳道：“你应该是跑姿不正确吧，你有仔细反思一下自己的跑步姿势及问题方法吗？我刚开始跑步的时候，也有过膝盖疼痛的阶段，也只能休息调整，加以学习跑步知识及正确跑姿，后面慢慢掌握了科学跑法，膝盖也就不再疼痛了。”小丽听罢，摇摇头说：算了，不跑了，太麻烦了。“

与小丽聊完后，我有些失望，看她对跑步有些抱怨与不满，消极的心态，我也就无需再多加讨论如何安全无伤地跑步了。像小丽这样因为跑步伤膝而放弃的例子，生活里很常见。大家因为健康加入跑步，但又担心受伤而放弃跑步，最大的原因还是过于抱怨消极，没有反思自己错误的跑步方法，没有积极学习正确的跑步知识，不从自己身上找问题，而是推脱、放弃，这样当然干不成事，也跑不了步。

事实上，跑步就是自我反思、自我成长的过程。跑步，是一件具有技术含量的体育运动项目。尽管人类天生就会跑，但若想要跑得快、跑得久、跑得安全无伤，还得需要用心学习跑步知识，掌握正确的跑姿，才能跑得越自然轻松。这是一个循序渐进地过程，谁也不是一开始就能跑得好，大多数人都是在安全范围之内的受伤，不断学习反思与调整自己，才能一步步做到安全无伤地跑。

如果你也是刚开始跑步，如果你也是感觉膝盖疼痛，那不妨就先暂停跑步吧。停下来休息，但并不是停止学习。可以多看一些跑步相关的自媒体文章，或者跑步相关的APP教学，这个时代只要你想学，就能获取无穷无尽的资源。

在学习的过程中，你定能发现自己跑步存在的问题，你定会开始自己反思到底是哪里出错，而后记下方法，待身体恢复，休息结束后，便能重启跑步，开始做出改变调整，迈向正确的安全科学跑法。当你看到自己的进步，收获自己的成功，自然心情愉悦，自然会爱上跑步。

跑步，就是自我反思、自我成长的过程。人生，何尝不是如此。每天的生活时常身心疲惫，因为人生里有着很多不确定的未来，有着多少迷茫与不开心的回忆。我们活不出想要的自己，就是生活中缺少了自我反思的习惯，这是提升自我的境界，是最高明的修行。