澳洲21岁“马甲线女王”，体脂12%，配上甜美笑容，慕了慕了

说到马甲线，大部分女生都是非常渴望的，无赘肉的腰肢简直就是天生的衣架子

就像上图的身材那样，清晰迷人的腹肌，让身体的肌肉线条显得非常明显，整体看起来非常性感和有立体感，大概没有女生不想拥有这样迷人的身材，看到这张照片大家或许会觉得眼熟，许多人还曾用过这张照片做手机屏保，原来马甲线的主人来自澳洲年仅21岁的健身网红，Dannibelle Robertosn，你也许没见过她的人，但你一定见过她的马甲线。

一开始Robertosn只是低调的在社交网络上发自己的马甲线，从不露脸，体脂一直保持12%，加上完美的线条实在太迷人，无意间吸引了越来越多的粉丝。后来她开始慢慢发一些背影照，精致的肌肉线条和性感的蜜桃臀，让背影也很迷人。

迷人的身材不是天生就有的，Robertosn曾说她曾经也是一位比较内向，生活中比较丧的姑娘，经常一个人孤单的发呆，对生活没有热情更没有方向。后来Robertosn的朋友告诉她，健身不仅可以让你的身体线条变得更好，让你变得更自信。在听了朋友的话后，Robertosn尝试着去健身，还摸索出了一套自己的健身方案，从此一发不可收拾，越来越热爱健身，健身也成为了她生活中不可缺少的一部分。

健身不仅让Robertosn长年保持12%的体脂使她的身材性感又迷人，更让她开始乐观的面对生活，在健身的过程中也认识了更多志同道合的朋友，让自己的生活变得充满活力。她就光靠着迷人的马甲线，就受到了粉丝的追捧。看着她的身材，即使你不看她的脸，也会觉得很有魅力

果不其然在Dannibelle公布她的真实面容之后，她的颜值跟她的身材完全成正比

笑容中带着烂漫和欧美人的洒脱，脸部的线条也很完美，完全不像网上那种千篇一律的网红脸，甜美的笑容和性感的身材，简直是绝配，不愧是INS马甲线女王

她还很喜欢小动物，经常参加动物救助活动，在动物救助活动中，还认识了自己的男朋友max，她自己也养了一只边牧犬。现在的Dannibelle在社交平台上拥有了几百万的粉丝，平时发出去的照片，评论区里也是各种表白场面，这个自信又迷人的女孩得到了越来越多人的关注，谁能想到在健身前她也是个内向话少的女孩子呢？只要对生活付出努力，生活总会对你温柔许多

很多粉丝都以为Dannibelle是一位职业模特，其实她是一位法学院的高材生，在学校，也有不少同学喜欢她，并且像她一样去不断健身完善自己，Dannibelle是一个非常喜欢运动的人，不管再忙，也要抽时间锻炼

拥有这样好身材的Dannibelle有一套自己的方法来练腹肌，主要是在家利用瑜伽垫来完成训练，今天就跟大家分享一套Dannibelle坚持做的卷腹运动

这套运动对于想练腹肌的美美是很有帮助的，就算日常练一下，也可以让腰围变得更小

（1）平板支撑

动作：屈肘，大臂和小臂成90度，身体从头到脚呈一条直线，腹部要用力，保持自然呼吸，不要憋死

动作要领：头不要放低，腰的位置不要往下塌，小腿要绷直

（2）90度卷腹

动作：平躺在瑜伽垫上，双手交叉放于脑后，小腿和大腿要呈90度，腰的位置用力，将肩膀和背用力卷开地面

动作要领：卷腹时注意呼吸节奏，用腰部发力

（3）臀桥

动作：仰头躺在瑜伽垫上，将两个膝盖屈起，脚后跟踩地，然后用力将臀部抬起到大腿与身体成直线为止，臀部抬起时用背的上部分支撑地面，躺下时下后背先贴地，但臀部不要碰到地

动作要领：把臀部抬起来时，尽量抬高，保持几秒钟

结束语：内向的Dannibelle遇到健身之后成为了更好的自己，成为了马甲线女王，世界上没有丑女孩，只有懒女孩，相信你努力之后也会成为更好的自己。