经常深蹲，身体会有哪些变化？

在一个家庭中，男人往往是家里的顶梁柱，男人之所以称之为男人，是因为他扛起了家庭的责任，为了家人提供舒适的生活环境，而往往因为工作的原因，生活的压力，导致身体出现毛病。所以，面对现代社会快节奏的压力，男人必须要保护好身体，而运动恰恰是排减压力，锻炼身体的好方法，运动的方式有很多种，深蹲也是运动的一种方式，尤其受男人喜爱，那么今天就来讲讲深蹲究竟有哪些好处，又有哪些人不适合深蹲这种运动方式。

首先，经常做深蹲，有利于膝关节的灵活度。在深蹲的过程中，腿部需要不断的弯曲，膝关节得到了很大的锻炼，身体整个下部都不断的锻炼，整体灵活性大大提高，这一点在年轻时可能得不到体现，而经常做深蹲，即使老了也不容易出现行动不便的情况。

其次，深蹲还有利于新陈代谢，当腿部向下弯曲，腿部的血液流动加快，然后迅速的流向心脏，加强血液循环，而回心的血量也会增多，以此加强心肌的功能。

经常深蹲的人，在深蹲的过程中，呼吸会明显的加快，从而摄入的氧气增多，从而使大脑处在一个活跃的状态，自然使脑部更加清醒。另外对于不经常锻炼的人，经常稍一运动就会气喘吁吁，而对于坚持深蹲的人来说，心肺功能大大提高，对于一些运动常常游刃有余。

随着社会的发展，人们的物质生活得到了极大的提高，而肥胖也慢慢变成了社会的热点，尤其是对于爱美的女士，减肥是当代女性必不可少的话题。每个人都希望拥有消瘦的身材，但往往是管不住嘴，迈不开腿.对于男性来说，上了一天班,可能还会加班，那回到家可能不会选择出去跑步，运动,而深蹲在家即可运动，也不需要什么器材，从而受到男性的喜爱.由于经常深蹲，新陈代谢速度变快，身体的脂肪燃烧也开始加快，形成一个长期的习惯，不仅有利于减肥,还有利于形成健美的身材。

另外，还有种说法,经常做深蹲，对男人性能力有一定的提升。这种说法是否靠谱呢？下面我们来分析一下，首先男人的性能力跟什么有关呢？它其实跟睾丸素有关，睾丸素的产生又跟肌肉的体积有关，肌肉体积越大，睾丸素分泌的越多。而深蹲属于多关节运动，腿部肌肉群都得以锻炼，从而肌肉体积增大，那么睾丸素的产生也就越多，睾丸素多了，男性的性欲望的产生和维持就会达到一个高的水平。所以说经常做深蹲，对男人性能力是有一定提升的。

综上所述，经常做深蹲还是对男人有很大的好处的，那是否每个人适合去经常深蹲呢？当然不是，对于一些人而言，深蹲不仅没有好处，反而会出现问题。

第一，对于心脑血管患者而言，持续的下蹲，再起身，会造成血液流通加快，起身的时候，血液回流，导致脑部的血液供应不足，从而出现脑溢血的情况，所以有心脑血管病的朋友，最好不要深蹲，以免出现问题。

第二，由于深蹲是种关节的复合运动，而患有关节病的患者在深蹲的时候，膝关节不停运动，然后疼痛不已。所以合适自己的运动才是正确的选择。

总而言之，经常深蹲是一种非常好的运动，对人体也有各种益处，但也是要合适自己才行。