健身小白如何蜕变大神？首先你要懂这些，不然白费劲！

健身

都是希望改变现状

让自己变得更好

如果你有毅力坚持

健身三年、五年

或者把它融入到生活中

生命不息，运动不止

那么在你的健身生涯中

你会经历三个阶段

从健身小白成长到健身大师

是一个漫长又艰难的过程

一、无知阶段

这是你决定开始健身的阶段

你拥有最满的热情

最强的好奇心

看到哑铃就想举两下

看到跑到就想跑两圈

会可以的少吃零食、早睡早起

这个阶段

减脂和增肌的效果并不显著

但是心态却是最放松的

在这个阶段

你对科学健身一知半解

所以你也许锻炼了好久

却看不到想要的效果

希望处在这个阶段的肌友们

不要灰心

保持一颗自然的心态

相信坚持就会有效果

二、求知阶段

当你逐渐感受到了

健身带来的乐趣

你会对健身知识

产生自然的求知欲

探索科学的训练方法

掌握健康的饮食方法

但处在这个阶段的人

会有更多的束缚感和压力

因为健身领域方法层出不穷

有些人喜欢健身房进行器材训练

有些人喜欢室外跑步

有些人喜欢徒手

你没有办法短时间同时都掌握

所以只能捡起一些

碎片化的训练方法

为自己拼接出一套训练方式

这个阶段的训练

身体会有明显的改变

你也会逐渐变得自信

但是在此阶段的人

往往会陷入教条主义

等到了瓶颈期

长时间难以突破

处在此阶段的肌友们

其实不必过分追求更快更强更专业

让自己陷入方法论的囚笼

而是选择一种让自己快乐的方式

不要让锻炼变成一种负担

三、大神阶段

处在这个阶段的人

凤毛麟角

他们已经做到了返璞归真

去繁从简

不再追求繁复的方法

不再追求眼花缭乱的器械

对健身的认知已足够透彻

不管是在健身房

还是在室外、室内

随时随地随心所欲、想练就练

不再需要对食物进行称重

以控制摄入热量

他们能做到摆脱束缚

回归自我

运动的目的

不是简单的增肌或减脂

而是追求一种健康的生活方式

追求自我的一种完善

是为了在不断奋斗的过程中

实现自我价值

并成为更好的自己

从体态到心态

统统变得完美

这样才能称为大神！