同款衣服你穿出来却没型不好看吗？一组动作帮你完美塑形好身材

为什么你总是穿衣服不好看？原来你没有做到这些

你是不是总是在为穿衣服，搭配衣服，还有找自己适合穿的衣服在发愁呢？现在追求时尚的人们也越来越多，可是有的人在追求时尚的道路上总是偏偏走差路。以至于在有些人在追求

时尚的时候总是东施效颦，弄得不伦不类。

可以说现在的社会上的人，有一半儿的人呐，都是那种明明自己的身材也不算特别的差，但是穿衣服就特别的不好看的那种。这种情况有可能说的就是你，为什么我会这么说呢？此时啊我也在经历过。你说那些模特儿或者是那些明星为什么他们穿着衣服做特别特别的好看？有些甚至五官长得也不怎么好看的，但是他们穿起衣服就让你觉得特别的时尚呢。

这个原因啊做事人家有一个特殊的小秘诀，我现在都可以告诉你。

他们穿衣服一般会讲究他们的身形上的衣架子，什么叫做衣架子呢？就是那中你穿起来就显得你特别的瘦，而且还特别的立体还好看。比如说一字肩，你们知道什么叫一字肩吗？他就是你的肩膀是就像一字一样。特别的直，就像一个军人他的肩膀一样。挺直挺直的，而且穿衣服还显得她特别的有精气神儿，特别的好看。所以说一次将这一般对于我们女人是一种致命的伤害。可以说如果女人的意思虽然不好看的话，那么她穿衣服就特别没有精气神。而且还显得她特别的臃肿。明明年纪上算是很小的，穿衣服啊什么的都特别的不好看。所以说啊，

看看我接下来给你带来的东西。对你的帮助可能会有很大的改善。

如果你想尝试一下的话，接下来看看我说的吧。

第一，【徒手侧平举式练习】

这个动作其实很简单，每个人都会做，看一遍都会。在家也可以做(这个不需要垫子)

首先咱们身体要站直，不要歪七扭八的。然后手臂要弯曲差不多90°那个样子就可以了。

然后咱们再做这个侧平举的时候呢，你的手掌心要面朝地面。然后你的两个手臂要抬高。直到你的手臂能和地面形成平行的位置状态，然后再把你的双手臂放回，你没做这个动作的时候，回到刚开始。并且注意，一定不要过于快做这个动作，因为太快了反而使你的手臂会有一点不好。

(在你放下的同时吸气，当你抬高手臂的时候呼气。)

当你的肩部有一点酸胀感的时候，说明你的动作已经做到位了。

但是做这组动作，我们一般常见的错误就特别明显的要有:

当我们开始耸起肩膀的时候，我们的手臂的肘关节有可能会低于自己的手腕。

而我们要解决的就是:

我们先保持着自己的手臂和肘关节要稳定，要让自己的手腕和自己的手臂的肘关节保持在一样的高度。然后就不会避免这种错误发生了。

第二，【招财猫式训练】

招财猫式训练听起来是不是特别可爱？其实这个动作也挺好做的。

首先

我们要让身体直愣愣的站在地面上，然后开始挺起自己的胸部。接着把你的腹部收紧起来。然后再把你的上端的手臂抬到和地面形成平行的状态。接着让你的手臂下端和你手臂的上端成90°，接着在于地面形成45°角。同样你自己的手掌心面朝下。然后开始用你的手臂上端为轴。将你的手臂下端向哨旋转到和地面垂直的状态，然后再停一下。回到最开始的位置就可以了。

(你的手臂的下端在行驶的过程中可以保持着呼气，然后再放下来的时候可以吸气)

当你的肩膀的后面，那一侧的手臂和你背部相连的为此都不为。有一点收缩的感觉的时候。还没有那种特别强烈的发力的感觉，那么说明你做这个动作就做到点子上了。

而我们在做这组动作最常赞的错误一般是:

就是动作做的太快了，这是因为你总觉得这组动作特别的简单，然后你就瘦的就特别快，想要赶快训练完成，但是你在忽略了就算动作慢也有他们的道理，你动作太快了反而达不到你想要的那种效果。

所以说我们要从解决的就是:

每一个动作阶段在完成之后呢就要稍作一下。休息或者是停顿。不能瞬间就开始下一个动作。

第三，【左肩后侧拉伸式训练】

这个动作也不算太难，差不多也算是一个拉伸燃脂动作。

首先我们还是身体要站正，然后身体要直立在地面上。身体要稳稳的面向前方。然后将自己左手的手臂保持水平状态伸向自己的右侧。然后我们再用右手来弄我们左手的手臂的肘关节部位。右手的手臂也要向右边的后面要用力。

(呼吸倒不要求过多。保持自然呼吸就OK。)

然后当你的全身都进入一种放松的状态。然后你的左边的肩膀后面有一点。拉伸或者是牵扯的感觉的时候。你差不多就做正确做到点子上了。

而我们在做这组动作一般常见的错误有:

在做这组运动的时候，因为自己的手的部位力量过大。导致自己的身体开始进行旋转。

而我们需要解决的就是:

在做这一类运动的时候，我们不能太过用力。自己感觉到舒适适宜的感觉就可以了。身体也要保持着稳定的面朝前方。

可以说这些动作加起来做完我们也就可以，拥有一个特别完美的一字肩了。不过在做运动的期间，你最好不要间断。如果你间断去做运动的话，可能不会让你有明显的改变。也有可能会导致其他因素的产生。要做一件事叫坚持到底，不要因为这因为那而放弃了。虽然我不得不承认运动确实很难。减肥也确实很难。但是谁不想拥有一个好一点的身体呢？所以我们要做的就是要好好的把我们的身体保持到最完美的状态。好了，这次我都说完了，下次再见。