她不是你眼中高中生！健身达人萧baby呐，学习健身时尚生活

小练老师有话说：在此想问大家一个问题：你是从什么时候开始坚持运动健身的呢？我想可能大部分人都是上班以后为了放松跑跑步。最近小练老师了解到这样一位健身达人@萧baby呐，目前她只是一名高中生，就已经开始每天健身或种草时尚穿搭的微博打卡，年龄不大的她现在已经是个微博粉丝7万多的健身小达人了。而且与此同时，她也没有影响学习，每天在努力学习，快乐健身，生活非常充实。

身材很棒的她，时常会在微博中晒出自己的穿搭照，这就是其中的一张，画面中的她给人满满的校园气息，一顶米色贝雷帽更显出她的小巧可爱，搭配白色外套则更加突显出皮肤的白皙水润，加上波浪刘海显得更加俏皮可爱。

时尚穿搭好气质都来源于生活中她对健身的坚持。健身是不分年龄的，而且也不会影响原本的生活，而且健身能使身材变得更好。这张画面中她有着小蛮腰的好身材，看来运动健身真的让人容光焕发，更加有自信。

在其它女孩还是“没有奶茶不能活”的时候，她就已经开始健身了，小小的身体蕴藏巨大的能量。网友：这么小身材就这么好，太让人羡慕了！将本该畅快玩耍的时间用来健身，她为什么这么做呢？

只是因为热爱，就像很多人爱打游戏，不过她选择更加有益身体健康的健身。小练老师认为，多养成一些好习惯，就比如运动健身，那么生活一定不会亏待你。今天就分享给大家4个在家里和户外都能练习的瑜伽体式，让我们一起来看看吧！

动作1.

运动是与心灵的一次对话。画面中的动作能够很好地拉伸腿部肌肉，作为今天练习的第一个动作，非常有利于练习者融入安静环境，调整好身体状态。

动作要点：身体拱起于地面上方并尽量与地面平行，前侧：两手合十用肘关节按于地面；后侧：一条腿膝盖着地，另一条腿在半空中向前侧弯曲，头自然上仰。

动作2.

想要养成好习惯，不如一起试试运动吧！这个动作对于腿部、腹部肌肉都有很好的锻炼，难度并不大，建议大家根据自身情况确定它的练习时间。

动作要点：前腿向内侧弯曲，后腿自后侧向上弯曲，头尽力向后仰，同时两只手臂同时向后抓住向上的前脚掌。

运动3.

运动后整个人都活力满满的。这个动作具有极大的挑战性，因为倒立式对于臂力要求极大，不过这个动作也是对全身的锻炼效果最好的。

动作要点：两手按地同时两臂伸直，依靠臂力将身体撑起至离开地面，上身保持伸直，同时两腿合拢弯曲。

动作4.

运动也是对自己的超越与挑战。这个动作相比于手掌支撑倒立式，难度更高了，练习者需用手指按地，支撑起整个身体，同时提高身体的柔韧性。

动作要点：两手指按地，腹部以下及腿部重心向前，一腿弯曲另一条尽力伸直，头看向地面。

温馨提示：运动过程中，遇到呼吸急促，身体过度劳累等情况时，一定要进行适度的休息，选择有氧运动锻炼效果才能更好。

许多人眼中的高中生都贴着标签：或是沉迷游戏，或是一心读书？其实他们中间也有不同的人。画面中这个抱着小熊的又萌又可爱的女孩，就还是保持好身材的健身达人。小练老师认为，运动的好处有很多，关键在于坚持，而且这个好习惯值得每个人拥有。