加拿大73岁老奶奶一年减肥50斤成网红，健身三年，能举重180斤

据英国《每日星报》4月12日报道，近日加拿大安大略省73岁老奶奶格兰·琼·麦克唐纳（Gran Joan MacDonald）在社交媒体上分享了自己非凡的减肥成绩，她在一年内减重4英石（约50斤）。

如今，琼是一个拥有超过57.8万粉丝的网红。为了保持健美体格，琼每周至少锻炼4天。即使在新冠肺炎疫情期，她也不忘鼓励粉丝们要坚持锻炼。

近期，一段琼在家里健身的视频显示，她举重，做俯卧撑，做卧推，还做瑜伽伸展四肢。现在，琼的髋部推力超过了198磅（约180斤），而这个重量相当于她减肥前的体重。

这位老奶奶透露，以前的她不仅超重，还有其他健康问题，包括高血压、高胆固醇和胃病。为了解决这些健康问题，琼一度服用各种药物，直至她的女儿48岁米歇尔（Michelle）建议她健身后，一切才都改变了。

从2017年起，琼每周都会去健身房锻炼四次，还彻底改变自己的饮食习惯。三年后，她一共瘦下75磅（约68斤）。

琼说：“当坚持不下去时，我也会哭。幸运的是，我太执着了。我经常提醒自己，慢慢来，慢慢来。”

琼告诉商业内幕网，保持运动和健康饮食没有年龄限制，要实现这个目标，最重要的是要制定计划并严格遵守。虽然很多事情因不确定性容易让人退缩，但日常生活习惯以及行动力是自己可以控制的。

“无论在家里还是出门，都要坚持按计划行事。比如，我喜欢在早上8点左右锻炼，那么我就会把这项计划安排在我的日程表上，以确保能按时完成。” 琼补充说。

编辑：燕子简单说

图源：Daily Star,Bing