晨跑好还是夜跑好？曾心肌梗死的钟南山说出了答案，你看可取吗？

文/小冷

这个春节前后的一段日子里，要说上热搜最多的人是谁？那非国士钟南山莫属了，相信很多人在媒体上看到钟南山老爷子的照片的时候，都以为他是一个四五十岁左右的人，然而，他的真实年龄已经八十多了，但是，他看上去非常年轻、有精力。

这一切都与他健康的生活方式是分不开的，其实，在2003年的时候，钟南山得了心肌梗死，诊断结果出来之后，他非常的沮丧、难过，不过，他的表哥听说之后，反而向他表示了祝贺，钟南山听后一头雾水。

于是，他的表哥解释道：“首先，你的病并不是在飞机上得的，治疗的非常的及时，你很幸运。另外，你这仅仅是小面积的心肌梗死，并不是大面积梗死，这算是给你一个提醒，你以后就会注重身体健康了。”

钟南山听了表哥的话之后，心情慢慢的好了起来，并开始注重养生、健身，后来，他的心肌梗死也就好了。

在媒体上，相信有的朋友都看到过钟南山进行肌肉锻炼的图片，当时小冷看到这张照片之后，小冷是不敢相信的，如此高龄的人竟然还在进行力量训练，然而，这就是事实。

钟南山院士每天进行跑步之外，还会坚持使用扩胸器、哑铃，为了加强肌肉的训练，钟南山还在自己的卧室墙壁上安装了一个单杠，平常没事的时候就会做做引体向上。他觉得自己现在的状态像是中年，还没有到功能减退的时候，还需要体质锻炼。

就像前文所讲，钟南山院士每天都会坚持跑步，他能够坚持每天锻炼，小冷认为和他优良的家风有很大关系。

钟南山的父亲曾说：“一个人，要在世界上留下点东西，那他在世界上就不算白活了。”现在，钟南山对自己的后代说道：“钟家优良传统有两个，第一就是要永远有执着的追求；第二是办事要严谨，要实在。

小冷觉得，健身就是钟南山永远执着的追求之一。说到跑步，很多健身爱好者认为晨跑比较好，觉得早起跑步，可以帮助自己改掉赖床的恶习，而且空腹跑步也能够燃脂、减肥，也有人认为夜跑比较好，因为晚上跑步空气质量比较好，并且可以改善睡眠质量。

到底晨跑好还是夜跑好，健身爱好者钟南山也给出了自己的看法，他说道：“我从来不早晨跑步，因为人体的规律，早上跑步对身体是不好的，早晨的时候，人体的内脏功能是处于完全放松状态的，如果进行锻炼特别是剧烈的体育锻炼，心脑血管会适应不了，这也是有的人在早上跑步的时候，发生猝死的原因。”

看到钟南山老爷子说的话之后，小冷觉得是有一定道理的，而且现代人的工作压力比较大、生活节奏也比较的快，很多人早上也是没时间跑步的，另外，钟南山老爷子也说了早上不太适合跑步。

你觉得早上跑步好还是夜跑好？