他健身4年，17岁就练出了强壮肌肉，身高只有160cm，怎么回事？

Tristan在13岁的时候就接触过健身了，通过健身强化自己身体，让自己变得更加强壮，他有个目标就是通过健身成为超级健身的网红。四年前，他拥有数百万粉丝，自己的肌肉线条让很多健身老手都感到佩服。很多人都钦佩Tristan的变化，但也有不少人都觉得他使用药物健身，感到这种变化违背了健身的本质。也有人觉得过早的健身限制了身高，不该为之付出代价。

Tristan花了四年时间，达到了这样的肌肉水平，容易被怀疑使用了药物健身，而且他的年龄这么小。笔者不得不说，Tristan用药健身的特点其实很明显，长年维持超低体脂肪率，使肌肉迅速成长的话，是奥林匹亚健身运动员都很难做到的事情。

Tristan用过药物健身吗？他自己从来没有反应过，对大家的疑问也没有回应。在这里也不一一说明了，毕竟我也没有证据表明Tristan有没有用药物健身。只是对于他的身材特点来评价，用药物健身的可能性很高。大家更感兴趣的是，健身是否限制了Tristan的身高，Tristan是一名17岁少年，身高却不到160厘米？

在国外，青少年健身实际上非常普遍，施瓦辛格从16岁开始健身，20多岁就站在了世界健身的舞台上。施瓦辛格身高183厘米，他的个子是很高了。健身对身高没有影响，实际上，因为不知道每个人本身的身高能长多高，所以不能直接证实。

我们可以从影响身高的要素中分析出来，太早健身对身高没有影响？

1、基因

通常，基因对身高起着决定性作用，健身不会明显改变基因。从这一点来看健身对身高没有影响。Tristan的堂哥身高也不是很高，这是他和堂哥的照片，可以推测Tristan自己的基因决定了他的身高。

2、睡眠

睡眠时，身体分泌出生长激素，这种激素对身高起着重要的作用。作为健身的人，进一步增强睡眠对肌肉增长来说是很好的，如果想加速肌肉增长，就需要充足的睡眠，这和身高增长是一致的。因此，肌肉好的人一般不会忽视睡眠，也不会影响身高。

3、骨骺板

骨头接合部两端有骨骺板，随年龄增长会硬化，等它完全硬化后，身高就不会长了。许多人从这方面考虑健身对身高的影响，觉得沉重的哑铃杠铃压在身上，影响着我们骨骺的成长。这实际上过于担心，普通人没有达到限制骨骺生长的训练强度。就像我们平时打篮球一样，需要速度和跳跃，对骨头的压力很大，但是没有人认为打篮球会限制身高。所以，一般人健身都不会影响到身高，而对于Tristan来说就很难说了。

4、营养

身体的发育需要充足的营养，健身期间也要注重补充营养，有助于营养吸收，这样看来，健身对身高没有影响。

总体而言，青少年适度健身不影响身高。除非过度健身伤到骨骺，但这种情况是很少的，几乎为零，因为一般人很难达到每天都过度健身，身体也会扛不住，所以，这一点不包括在讨论中。