女人健身前后，变化太大了，堪比整容！

​世界上的女人分为两种：[一种是勤快的女人，另一种是懒惰的女人！]

勤快的女人无论是在身体健康、身材、生活、工作等各方面都经营得挺不错的。而懒惰的女人不管是身体健身、身材、生活、工作等各方面多少都会不如意。

1. 减肥，从来就没有不成功之说！如果你一定要说有，那不叫不成功，那叫放弃！

在现在这个社会，很多女性对健身存在一点误解，她们认为健身就是撸铁那些事情，而且这种事情比较适合男生做的。当看到男性在健身房满头大汗的锻炼，然后又练得一身健硕的肌肉出来，因为自己不喜欢那种身材，就觉得很恶心。

其实在健身房里很多器械可以令你选择，男性使用的器械不一定就适合女性使用，女性可以选择几项适合自己的运动并且长期坚持下去，肯定会对你身体有非常大的好处。

很多人参与健身，只是因为有减肥的需求，当自己的身材已经达到理想的目标时，大部分人会选择减少运动的频率，保持在当下。

有些人一旦开始健身，就很难让他放弃这种迷人的运动。很多人会好奇一个女人在坚持了一年的运动健身之后会有什么变化？今天我们就一起来看一看，女人健身一年后的变化：

1. 减脂塑形
2. 当一个女人坚持了一年的健身后，她的身材会发生巨大的变化，摆脱了以往臃肿的身材，换来了苗条的身姿。
3. 如果她有在健身方面下血本，聘请私人教练，对其一对一进行训练时：她的身材不仅仅只是变苗条那么简单，会变得凹凸有致！马甲线、人鱼线、翘臀等都不在话下。
4. 而且她还可以顺势解决了因年龄增长身材发福的问题。跟同龄人对比起来，她绝对是脱颖而出的那一个，全身散发着青春的气息。
5. 健身久了，身体的柔韧性也变得越来越好，身体变得更加的灵活了，再也不用担心自己动不动就扭到腰，或者生活中一不小心就拉伤自己。身体再也不像以前那样子那么僵硬了。
6. 更加自信！
7. 注意观察一下身边爱健身的女人，你就会发现她们是多么的自信，那种自信是常人身上所没有的，是由内而外散发出来的。

试想一下一个凹凸有致的身材，穿啥都好看，再也不用担心买衣服时，因衣服穿不下而自卑。

马甲线、人鱼线、翘臀伴随着自己，如果再大胆一点，甚至可以穿着比基尼在沙滩上漫步，回头率超高，这样的女人：你说她能不自信吗？人只要自信起来了，笑容就会常伴自己。

由于经常锻炼，体能变得超级好，超过了身边90%的人，一桶水随随便便扛上就走，再也不是当年那个“弱不禁风”的少女了。

提高免疫力、身体素质也随之变好！

1. 因为经常锻炼身体，所以肌肉变多且更加稳定了。
2. 骨骼的健康指数就会直线的上升，这样就可以大幅度的减缓：因年龄逐渐增大后造成肌肉的萎缩、骨质疏松、面容衰老等情况。
3. 同时糖尿病和脂肪肝、心脏病这些也可以得到预防，且不容易被传染性疾病感染。

一个女人健身一年后的变化这么多，你心动了吗？心动不如行动，赶紧行动起来吧！（图源网络/侵删）