在家锻炼和在健身房锻炼区别是什么？

喜欢健身的朋友都很纠结，到底是去健身房锻炼还是在家锻炼呢？什么地方锻炼效果会好一点？它们有啥区别吗？

健身房锻炼的优缺点

优点：

可以在教练的指导下进行训练，这样跟自己训练来比较，更容易掌握动作要领，动作做得更到位。在教练的指导下运动，效率更高，成果更加的显着。

健身房设备齐全，有利于各种锻炼，健身房本身给到的感觉就是锻炼，所以当你去到健身房锻炼的时候，一般是不会偷懒的。这也算一个优点吧！

缺点：

虽然健身房里有专业的教练和训练的器具，运动的成果显着。但是在健身房运动的费用也很高。并且去健身房还有一个路程的问题。

家锻炼的优缺点

优点：

在自己家做训练的时候，可以随便的选择时间和地点。运动不受时间和地点的限制。并且自己在家训练跟去健身房训练相比，不会产生费用。即使需要买简单的器具，费用也比去健身房少很多。

现在网上有很多健身锻炼的教学视频和直播，可以选择跟着视频或者直播在家跟着去学习，方便省事，很多直播或者教学视频仅需一张瑜伽垫就可以完全搞定。

缺点：

用自己的方式做训练，会有运动不到位，姿势不准确的情况发生，甚至动作不正确还会出现肌肉损伤。运动的力道或者姿势的问题会使运动成效变慢。

所以，健身房和家都可以锻炼，但是如果你是初学者，建议先到健身房去跟着教练学习一下，等你掌握了基本的一些要领以后再选择在家锻炼吧！千万不要盲目的在家跟着视频和直播锻炼哦！你需要掌握一定的基础，然后这些基础是健身房里面才可以学到的。

总之，你必须把健身房当成学院，你只有到学院里面学到东西以后，才可以出去实践。