坚持晨跑的人好可怕？每天六公里，坚持了六年，发生了什么？

坚持晨跑的人，可怕？没错，是真的可怕！

生活中凡是能够坚持一项运动，日复一日，年复一年，风雨无阻的人，能不可怕吗？他们要比正常有着更强的意志力以及自律的精神，成功也更偏向于这类人。纵观世界名人，几乎都有晨跑的经历或者说运动的习惯。因为运动本身就是在吃苦，一个懂得吃苦，而且能天天吃苦的人，难道不可怕吗？

然而，他们是幸运的，因为坚持晨跑带来的改变，将是没有坚持的人，永远无法体会到的。身边有个50岁的叔叔，已经坚持晨跑六年多，每天基本都是六公里，如今的生活和同样年龄的人群截然不同。

都说五十而知命，对更多进入五十岁的人群来讲，生活无非是一个保温杯，一个牌局或者饭局，加上一部手机，半辈子也许就这么继续度过了。50岁的叔叔则不一样，他的生活井井有条，不参与牌局，也不参与饭局，而是一直在做着自己想做的事情，每天看一本书，写写毛笔字。曾经问起叔叔，为什么能一直坚持下去？他的回答很简单：因为晨跑！

晨跑是他有了别人没有的意志，也有了忍受孤独、寂寞、枯燥的能力，直白点说，就是让他更喜欢做“冷板凳”了。晨跑是孤独的，没有人作伴，时间久了，最直接的感受，就是锻炼了意志。他说在坚持晨跑以前，他和其他人是一样的，也是牌局饭局，生活没有目标，曾经想看书却也静不下来，晨跑以后开始发生了转变，让他有勇气拒绝，也有勇气坚持了。

晨跑给叔叔的变化，外人也看在眼里，叔叔的脾气变好了，不爱生气了。以前的叔叔算是个火爆脾气，加上喝酒抽烟的影响，没少对家人朋友发脾气，去菜市场都要和商贩纠缠一番。晨跑的这些年，脾气慢慢就变了，和人说话喜欢轻声慢语，对别人的脾气也有了忍受能力，待人变得更加随和了，家人和朋友都喜欢这样的叔叔。

而这些变化，也让叔叔变得更加健康了，每个人开始晨跑都有自己的理由，而叔叔则是为了减肥，175的身材170斤的体重，阿姨总嫌弃他胖。在六年前一次体检时，又查出了血压高，就下定了决心通过跑步减肥，一坚持就是六年。血压随着体重一直在往下降，也从来没有反弹过。就连感冒发烧等毛病，也基本没有过，身体算是同年人中很健康的，人看着也年轻好多。

都说跑步时间长了膝盖会受到损伤，这样的案例确实存在，可只要在跑步前后多做拉伸运动并在饮食上稍作调整，增强钙等营养物质的吸收，就不存在伤膝盖的说法。叔叔坚持了六年，就没发现膝盖出现啥问题，而好处却是真实存在的，别人也看在眼里。

在此提醒，如果还在因为“跑步伤膝”的说法，在纠结是否要坚持跑步时，在收获健康长寿的路上，你也许已经慢人一步了，现在就行动起来，还能追上。