大蜜日记｜45斤减肥史，她穿上最爱的汉服那一刻真香了！

文 / 大蜜减脂营

2020-04-04 17:20

这次已经是我第三次入营和出营了，我是在几年前的一次婚博会上遇到大蜜的，当时和蜜蜜姐聊了半天，很心动，但是那时候的我一直还妄想采用一些，不运动，又愿意吃啥吃啥的方式减肥，期间我也真的去试了很多所谓的懒人减肥法，酵素梅之类，说是吃了排油排垃圾，实际上就是拉肚子，因为吃这些，导致我那时候的胃特别的脆弱，动不动就拉肚子，而减肥效果一点也没有，之前还有一次为了能够减肥，找了一个什么减肥的营养专家，开了一大堆的所谓的酵素之类的东西，泡水喝，还有敷的药包，钱花了不少，却一点没瘦，以至于后来这个卖药的都不敢找我了。后来我稍微有点意识到，减肥可能真的要靠运动，我又开始用精油抹腿+节食+运动，坚持了一段时间体重秤上是减少了，可是丝毫看不出瘦了，而且那时候真的特别饿，也很懒，结果每次减肥一停止就会胖几斤，而且因为我这样反复的减肥又停止，导致我身上的肉变的特别的结实。

期间有想过要加入大蜜试试，一直都没有下定决心，一直到有一天发现自己居然有82kg了，我意识到这样下去真的不行，我当时下定决心的那一刻，马上报了名，选择好了一个年前班，生怕自己再改变，当时真的是抱着死马当活马医的心态参加了一期，结果一个月下来，效果很明显，自己也在督导和教练的督促下完成的很好，一期就瘦了14.8斤，我再次趁热打铁，报了年后的70天班，这期直接一下减掉了23斤，这个时候体重已经算是正常的范围了，但是我对自己的要求更高了一下，在这70天的班过后又参加了最近的156期，也是希望自己能够离心目中完美的自己更近一步。这期也是在督导和教练的指导和督促下，再次成功减下来9斤，一共累计减重45.4斤。

入营以后，督导们也是很细心的指导怎么吃，怎么样合理的饮食，什么样的食物能够更好的合理利用，经常分享饮食健康的小知识。每天吃的很营养，很合理，加入大蜜之后我的饮食改善很多，现在的味觉要比之前灵敏很多，纯牛奶可以喝出甜味。身体各方面也健康很多，现在已经没有腹泻的毛病了。

在运动上，之前的2期体重基数较大，抗阻相对做的比较多，身体的各个维度下降很快，有氧方面一开始40分钟只能走个3公里多，到最近这一期了之后，我也是在努力去提高自己的体能，还有督导和教练和小伙伴们的互相激励榜样的作用，现在有氧的话40分钟左右能慢跑个6-7公里，这期也是因为有氧的进步，所以脸一下瘦了好几圈的感觉。最近这一期也是学到可很多关于健身减肥需要注意的事项，教练也是经常分享好的知识给我们。