身为“普通人”的蓝盈莹,其实一点都不普通,强大的气质超级迷人

文 / 练瑜伽
2020-04-02 00:18

蓝盈莹的最新运动照曝光,分手后的她没有受到影响,依旧是完美女神

一说到蓝盈莹相信大家都是非常的熟悉,她曾经出演过多部火爆的电视剧,她对角色的处理拿捏非常的到位,因此观众们都非常喜欢她,同时她唱歌跳舞也样样精通,蓝盈莹就是一个这么有才的女人。


蓝盈莹之前与曹骏之间的恋情颇受大家的关注,两人携手三年之久,经常会在短视频平台上晒出两人之间的歌曲合唱,唱功非常了得,这张照片中的她手里弹着尤克里里,充满文艺气息。

由于蓝盈莹的工作性质,所以她对身材的要求非常严苛,经常可以看到她在运动,这张照片就是她刚运动后不久,脸上的红晕还未消退,这样的她感觉更加有活力。


蓝盈盈经常会在采访时强调自己只是一个普通人,但她的身上却充满着一种独特的魅力,她将自己的生活过成了大家羡慕的样子,在形象和气质的这方面他也是稳稳的掌控,经常像蓝盈莹这样锻炼,效果非常好。


蓝盈盈的高贵气质,绝对是好身材在支撑,这张照片中的他穿着墨绿色的衣服,整个人超有气场,腰间的设计更是将她的腰部曲线勾勒出来。

蓝盈莹的好身材就在于她非常热爱运动,现实生活中有很多女孩子对运动是恐惧的,无法承受出高强度的运动,大家可以借助这次机会尝试一下瑜伽的训练,能够让你轻松快乐的改变对运动的看法。


1.站立前屈伸展式

这个动作需要大家肢体十分的协调,一定要提前掌握好动作的分配,拉伸大腿内侧韧带的一个绝佳体式,而且新手也可以尝试。

体式要点:双腿自然站立,背部弯曲,手臂固定大腿两侧,手脚之间形成交叉。

2.蝎子式

这个动作到曝光度非常高,很多明星都在用它来帮助自己减掉腹部的赘肉,运动过的女孩子都知道它的好处,大家千万不要错过这次运动的机会哟。

体式要点:用手肘支撑身体,保护好身体平衡,肩膀腹部同时用力,两腿在空中自然形成弓型,其中一个手掌支撑下额的位置。

3.孔雀式


这个体式对于手臂的肌肉是一个非常大的考验,如果你对于手臂不是很自信的话,千万不要轻易尝试,很有可能会对身体造成伤害,也可以提前进行一组热身运动,有效地缓解僵硬的肌肉,可以更好地进行体质训练。

体式要点:手臂用力夹紧小腹,整个身体保持成一条直线,臀部紧绷起来,下颚微微抬高,眼睛看向前方位置。

4.头肘倒立式

最后给大家推荐一个经典的倒立体式,它的功效主要是帮助我们促进身体的血液循环,有助于排出体内多余的毒素,对皮肤状态以及身体内部都有一定的调理作用,无论你是学生党还是职场女性,练习这个动作都不会有任何问题。

体式要点:手肘夹紧头部,固定于地面,臀部向后坐,腿部空中弯曲,脚掌放在臀部一侧。

瑜伽体式的运动非常的简便轻松,而且不需要任何的瑜伽器械就可以完成,让你零成本就能锻炼出好身材,大家是不是已经燃起了对运动的热爱了呢?

互动话题:运动过程中大家是否有听歌的习惯?

小练点评:如果朋友们感觉运动的过程中比较枯燥无味,可以选择听歌或者是看电视,通过分散自己的注意力来让时间变得更快。