身为“普通人”的蓝盈莹，其实一点都不普通，强大的气质超级迷人

蓝盈莹的最新运动照曝光，分手后的她没有受到影响，依旧是完美女神

一说到蓝盈莹相信大家都是非常的熟悉，她曾经出演过多部火爆的电视剧，她对角色的处理拿捏非常的到位，因此观众们都非常喜欢她，同时她唱歌跳舞也样样精通，蓝盈莹就是一个这么有才的女人。

蓝盈莹之前与曹骏之间的恋情颇受大家的关注，两人携手三年之久，经常会在短视频平台上晒出两人之间的歌曲合唱，唱功非常了得，这张照片中的她手里弹着尤克里里，充满文艺气息。

由于蓝盈莹的工作性质，所以她对身材的要求非常严苛，经常可以看到她在运动，这张照片就是她刚运动后不久，脸上的红晕还未消退，这样的她感觉更加有活力。

蓝盈盈经常会在采访时强调自己只是一个普通人，但她的身上却充满着一种独特的魅力，她将自己的生活过成了大家羡慕的样子，在形象和气质的这方面他也是稳稳的掌控，经常像蓝盈莹这样锻炼，效果非常好。

蓝盈盈的高贵气质，绝对是好身材在支撑，这张照片中的他穿着墨绿色的衣服，整个人超有气场，腰间的设计更是将她的腰部曲线勾勒出来。

蓝盈莹的好身材就在于她非常热爱运动，现实生活中有很多女孩子对运动是恐惧的，无法承受出高强度的运动，大家可以借助这次机会尝试一下瑜伽的训练，能够让你轻松快乐的改变对运动的看法。

1.站立前屈伸展式

这个动作需要大家肢体十分的协调，一定要提前掌握好动作的分配，拉伸大腿内侧韧带的一个绝佳体式，而且新手也可以尝试。

体式要点：双腿自然站立，背部弯曲，手臂固定大腿两侧，手脚之间形成交叉。

2.蝎子式

这个动作到曝光度非常高，很多明星都在用它来帮助自己减掉腹部的赘肉，运动过的女孩子都知道它的好处，大家千万不要错过这次运动的机会哟。

体式要点：用手肘支撑身体，保护好身体平衡，肩膀腹部同时用力，两腿在空中自然形成弓型，其中一个手掌支撑下额的位置。

3.孔雀式

这个体式对于手臂的肌肉是一个非常大的考验，如果你对于手臂不是很自信的话，千万不要轻易尝试，很有可能会对身体造成伤害，也可以提前进行一组热身运动，有效地缓解僵硬的肌肉，可以更好地进行体质训练。

体式要点：手臂用力夹紧小腹，整个身体保持成一条直线，臀部紧绷起来，下颚微微抬高，眼睛看向前方位置。

4.头肘倒立式

最后给大家推荐一个经典的倒立体式，它的功效主要是帮助我们促进身体的血液循环，有助于排出体内多余的毒素，对皮肤状态以及身体内部都有一定的调理作用，无论你是学生党还是职场女性，练习这个动作都不会有任何问题。

体式要点：手肘夹紧头部，固定于地面，臀部向后坐，腿部空中弯曲，脚掌放在臀部一侧。

瑜伽体式的运动非常的简便轻松，而且不需要任何的瑜伽器械就可以完成，让你零成本就能锻炼出好身材，大家是不是已经燃起了对运动的热爱了呢？

互动话题：运动过程中大家是否有听歌的习惯？

小练点评：如果朋友们感觉运动的过程中比较枯燥无味，可以选择听歌或者是看电视，通过分散自己的注意力来让时间变得更快。