韩国女团的身材代表，孙娜恩身穿运动背心展现蚂蚁腰，真的太绝了

波姐语录：这是什么超绝身材，曼妙蚂蚁腰让人惊艳，孙娜恩果然不愧是小腰精。要想跟孙娜恩一样，让身材成为自己的代名词，那就得坚持练习瑜伽才行，唯有如此才能更加自信的上街！

孙娜恩是韩国女团Apink的成员，拥有着神仙般的颜值，以及168的高挑身材，在韩国娱乐圈中备受欢迎！自从她出道以来，凭借着大长腿和蚂蚁腰吸睛无数，让她收获了无数粉丝。这次孙娜恩大方晒照，照片中的她身穿运动背心展现绝美身材，就算无美颜加持，也是美到不可方物啊！

这张照片中的孙娜恩，内搭一件黑色打底衫，合体的版型看起来时尚耐看，而且有着展现曲线的效果，另外经典的圆领设计，将她的修长脖颈露出来，精致美丽没有一丝颈纹。她外塔一件黑色皮衣，长款风衣的样式，给人一种霸气之感，让整个人的气场更加干练，而且在视觉上还有拉伸身材比例的效果，让她更显高挑！

孙娜恩的下身则是一条比较寻常的牛仔裤，但是穿在她的身上却有着时尚摩登之感。她将打底衫掖进裤子之中，突显了她的平坦小腹和纤细腰肢，而且让双腿更显修长。手上一个时尚包包作为点缀，打破了整体造型的单调性，再加上出众的颜值，即使是素颜也美到让人移不开眼！

孙娜恩一身运动装的造型，看起来青春有型，又有着十足的活力。她内搭的是一件运动背心，短款的设计，将她的蚂蚁腰展现出来，纤细程度不盈一握，让人惊艳，小腹更是平坦到犯规，真的是让人羡慕嫉妒！身上的运动套装，版型略显宽松，但是依然遮不住她的完美曲线，尽显女神风范！

孙娜恩的身材是付出汗水的结果，是她常年坚持健身换来的，这其中也有瑜伽的功劳，波姐今天就为大家带来了一些瑜伽体式，瘦身减脂效果好，而且还乐趣多多，让你更容易坚持下来，赶紧来看看吧！

Look1：减掉小肚子

其实身体上容易出现赘肉的地方，主要就是小腹，这个地方的赘肉还不容易减掉，要想收获平坦小腹，下面的瑜伽体式就得抓紧练习才行。

首先双手交握在一起，然后利用手肘的力量将身体倒立起来，之后保持后背的绷紧，小腹用力挺直，双腿中左腿伸直，右腿下来弯曲。

同样是站立姿势，然后双手伸直支撑在地上，之后将身体倒立起来，保持腹部的收紧，双腿则是并拢向上，小腿部分自然分开一些即可，略显弯曲。

鸽王式，首先是盘腿坐在地上，然后将左腿向后移动，让左腿的小腿竖立起来，双手在头部后方交握在一起，然后让左脚卡在胳膊弯里，保持住。

首先双手交握在一起，然后弯曲手肘支撑在地上，身体倒立起来，保持绷直的状态，之后双腿并拢伸直向上，降低臀部的重心，让臀部与地面平行。

Look2：获得纤细手臂

手臂虽然每天都在不停的运动，但是并没有太多的减脂效果，手臂上的肉肉依然很多，我们要想自己充满婉约气息，就得拥有纤细手臂才行。

首先是坐在墙的前面，然后双手支撑在身后的位置，两个手臂伸直，将身体腾空起来，然后双腿放在墙面上，让双腿交叠，之后臀部离地。

首先是利用手肘力量将身体倒立起来，然后保持身体的笔直状态，双腿也是并拢在一起，然后小腿分开一些即可，降低头部接触手肘，一起支撑。

轮式，首先是站立姿势，然后开始向后下腰，保持双手伸直支撑，身体呈现半圆环姿势，保持手臂伸直，双腿中的大腿尽量挺立起来，维持平衡。

拥有曼妙身材是所有女人的梦想，但并不是人人都能实现的，唯有那些生活中十分自律的人才能有如此完美的状态。我们要是能够将练习瑜伽作为一种生活习惯的话，长久坚持下来，身材肯定会越来越好，心境也会越来越从容，不信的话试试吧！