娱乐圈里的学霸，彭于晏，从小胖子完美逆袭成男神

娱乐圈中有很多学霸明星，要颜值有颜值，要演技有演技，学习能力还特别强，考上令人望而却步的学校。比如，彭于晏，江疏影，叶璇，喻恩泰等明星。彭于晏就是其中之一，毕业于加拿大英属哥伦比亚大学，这学习能力真的让人羡慕。同时，他还是大众男神，生活中好多小姐姐的男神都是他。

众所周知，彭于晏小时候是一个小胖子，上大学前体重就超过了180斤！后来进入了大学，通过运动，逐渐瘦了下来；现在的完美身材，和他的运动健身也是分不开的。

经常锻炼的他，颇具有运动感，给人一种青春活力的感觉，加上他的成熟，两种气质混合在一起，令人心动不已。里面一件灰色的打底T恤，外面搭配一件黑色的机车皮夹克，衬托着他的身材线条，休闲又青春，感觉下一秒就会带着你骑着摩托去吹风。

发布会上的彭于晏搞怪又可爱，微笑着，向大家在头上比心。他在休闲的夹克下面搭配一条青春的灰色牛仔裤，胸前挂着一条银色的配饰，青春的气息扑面而来。

彭于晏的气质是多变的，好的演员都是这样，只是换了件衣服，给人的感觉就像换了一个人一样。一身配套的渐变牛仔套装，里面搭配简简单单的白T,给人一种港风少年的既视感，就仿佛是从港片里出来的一样。不过能把这种衣服驾驭得这么好，很大程度上得益于他的阳光帅气，让人羡慕。

当然了，如果身材不好，也不能hold住这么多造型。彭于晏从小胖子变成今天这样帅气的模样，和他的运动锻炼分不开。那么跟我一起做做瑜伽吧，让自己变得又瘦又美！

体式一：劈叉式

体式要点：首先，我们双脚前后分开站立在地面上；然后，左腿向前迈一步，右腿弯曲跪立，将身体重心向前移，左腿向前伸直，双手撑地，右腿向后伸直；使胯部完全打开，双腿呈直线状，这时候，将身体重心移至臀部，挺胸抬头。

这个体式可以帮我们很好的打开胯部，同时锻炼韧带，拉伸身体线条。做瑜伽之前，我们要做好准备活动，使身体完全打开，不要扭伤自己。

体式二：单腿蹲式

体式要点：首先，我们山式站立，慢慢蹲下来；然后，将重心移至左腿支撑，将右腿慢慢抬起，顺着大腿方向伸直，；将上身向腿部方向下压，使上身完全贴合右腿；双手抱在右腿脚踝处。

这个体式可以拉伸我们的背部肌肉，缓解僵硬的肩颈。让我们在做瑜伽的时候，感受到疲劳的缓解。

体式三：手倒立式变式

体式要点：我们需要先找一块墙面，将双手撑在地面上，将重心放在双手上，倒立；然后，将臀部贴在墙面上，双腿弯曲，双脚贴在墙上。

这个体式让我们的血液加速循环，同时还能帮我们减缓衰老，提供给头部面部的新鲜血液。

体式四：站立抬腿式

体式要点：我们先找一个栏杆当把手。首先，山式站立，双腿前后分开，面向栏杆。然后将左腿向身侧的方向放在把手上，全身斜着面对把手，左腿向身旁方向伸直，同时注意右腿不要弯曲，上身向后伸展，一手放在左腿的膝盖上，另一只手扶着栏杆，维持身体重心。

这个体式可以帮我们紧实臀部线条，同时还可以开阔胸腔，拉伸颈部，防止颈纹的产生。

没有女孩子愿意一直是小胖妞；我们管住嘴，迈开腿；只要坚持，我们就可以变成自己想要的样子。少吃多运动，快点和我一起做起来吧，我们一起变成美好的自己，给自己一个美好的夏天！