同样是健身，为什么别人健身，身体越来越好，而你反而越来越差？

随着社会的不断进步和发展，现在很多的人是非常重视健身的，你会发现很多人经常出入健身房或者参加很多的体育锻炼，这样对身体的健康是非常有益的。而且在这个压力爆棚的现代社会中，通过健身也能够帮助缓解工作和生活压力，让你拥有积极乐观向上的心态。

同样是健身，为什么别人健身，身体越来越好，而你反而越来越差？

正常理论上来说，坚持健身，应该是让身体素质变得越来越好，但是为什么有的人却越来越差？其实这很可能是你在健身的过程中，没有选对正确的运动方式，这样可能就会带来负面影响，希望你能够抓紧改掉这些陋习。

平时不动，周末狂动

相信在我们身边大部分的人可能都踩了这个雷区，那就是在平时的时候根本不运动，等到周末有了空闲的时间就会疯狂的运动，其实这种情况和暴饮暴食并没有太大的区别。

如果在平时根本不运动，到了周末突然增加运动量，这样很可能会出现越运动越累，越运动身体越差的情况，而且还可能会出现关节损伤或者肌肉拉伤。

空腹运动

虽然我们不建议吃完饭立即去进行运动，但是也不建议空腹运动，如果空腹运动的话，可能会导致出现低血糖，容易出现头晕眼花的症状，而且还可能会大大增加意外伤害的几率。

所以在运动前，要适当的吃一点东西，然后休息20分钟左右再进行运动，这样能够为身体提供足够的能量，更加地投入到运动的过程当中去。

过度锻炼：

我们都知道，适当的锻炼有助于身体的健康，所以有的人为了增强自己的身体抵抗力和免疫力，就会选择过度的锻炼，运动量过大、运动时间过长。

这样也会给身体内脏器官增加很大的负担，不利于身体内脏器官的修复和排毒，这样反而也会让身体变得越来越差，希望你抓紧改掉这个陋习，一定要根据自身的情况做出合理的运动计划。

运动后立刻冲澡

我们都知道在运动的时候，身体中的血液循环加快，新陈代谢速率也会有所提高，就会流出大量的汗液，而且身体也会感到非常的热。

有些人在运动之后会喜欢立即去洗个冷水澡，这样能够帮助洗掉身上的汗液，而且也能够给身体降降温，但是这种方式身体可是受不了。

如果运动完立即去洗澡的话，很容易导致外界的湿寒之气趁机入侵到身体中，而且也会影响到身体的血液循环，影响身体内脏器官的健康，导致身体变得越来越差。

所以劝告那些喜欢运动的人，一定要及时改掉以上这些陋习，这样才能够让养生效果事半功倍。