肌肉帅哥有颜任性，标准倒三角身材，健身就是爱自己

看了那么多漂亮的小姐姐，我们今天就来看一位肌肉帅哥，这位肌肉帅哥绝对是一个有颜值有身材的人，不仅长得帅气更是典型的倒三角身材。肌肉帅哥有颜任性，标准的倒三角身材，而且对他自己而言，健身就是爱自己。

有很多朋友可能健身是被动的，他们可能是在别人的督促下才去健身的，或者是看到周围的人都在健身，如果自己不健身的话就会显得另类。

也就是说他们最开始健身的目的并不是主动去健身，而完全是处于被动状态，这种情况下你可能享受不到健身带给自己的乐趣，反而会有抵触情绪，稍微外界有点变化，你就会放弃解释。

可是对于这位肌肉帅哥而言，他已经把健身融入自己的生活当中，他觉得，去健身就是爱自己。

健身一方面可以帮助自己强身健体，能够帮助自己拥有一个好的身体，同时，另外一方面还能够帮助提升自己的外在气质和魅力。

不光女性朋友需要注意身材，男性朋友依然如此，如果男性朋友拥有一个好的身材的话，不仅可以改变生活，还可以改变你的感情状态。

相信拥有肌肉身材的男性，他们收获异性的青睐的几率，远远要大于那些身材干瘦的男性。

女性朋友都是希望找到一个能够给自己安全感的男性朋友，一定程度上一个人身材的强弱，也可以反映出一个人安全感的高低。

这位肌肉帅哥，他就是典型的充满力量的身材，肌肉非常发达，而且重点他的身高也合格，据目测他的身高应该至少在180厘米以上。另外这位肌肉帅哥的长相也是很不错的，也是符合一些女性朋友择偶的标准。

所以奉劝男性朋友，平时一定要养成健身的习惯，不论你健身的目的是什么，是为了摆脱单身亦或者是提升自己个人魅力，亦或者是提升自己的身体健康程度，都应该慎重考虑一下。

下面分享的内容将会是围绕男性朋友应该如何健身增肌，能够帮助自己打造出倒三角身材的方法。

想要打造出完美的倒三角身材，首先你得把自己的肩膀练的宽厚，使自己的背部肌肉变得发达，需要用到的动作主要有高位下拉、引体向上。

这俩动作都是最为简单的训练动作，而且都是性价比非常高的训练动作，每日坚持练习可以帮助你打造出宽厚的背阔肌。

男性朋友最好还是需要锻炼一下肱二头肌以及肱三头肌，可以用到一些杠铃划船或者是哑铃划船。

另外，下半身的训练绝对不容忽视，底盘变得稳健，不会让你显得头重脚轻，因此我们需要做一些增强下肢力量的训练动作。

建议每日可以坚持做颈前深蹲、杠铃深蹲、罗马尼亚硬拉，这些动作能够帮助你，提高腿部力量，同时能够帮助你提高睾酮素分泌，进一步增强你健身增肌的效果。

其实，这些健身运动很简单，只要掌握每一个动作的训练要点就可以，然后再配合上你的日常饮食，自然而然就会练出你想要的肌肉身材。

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