天生丽质的孙俪，一直坚持瑜伽运动，高级身材练出来

小练老师有话说：无论是电视剧还是生活中，那些女强人的角色都非常让人钦佩。而这次孙俪在《安家》中扮演的房似锦，就是这样的角色。剧中的她独立，业务能力非常高，做一件事也是极其认真，其实生活中的她也是一个非常努力的人。孙俪很喜欢运动，无论在哪里，只要有时间就会开始运动，难怪她的身材这么好。

孙俪穿着职业装的模样，真的是非常的干练，再加上一头短发，更是给人清爽的感觉。这颜值和身材都非常棒！一笑起来也让人觉得特别亲切。

孙俪虽然年龄已经不小了，但还是当初少女的模样，是名副其实的冻龄女神。这套黑色T恤加上蓝色贝雷帽的运动搭配，真的是青春洋溢，让人羡慕~

她不仅自己喜欢运动，还经常带着小女儿一起运动。照片中这对母女一起扎马步的样子，真的是太可爱了，妹妹长大了，也一定会像妈妈一样，是一位气质美女！而且这个场面看起来也真的非常暖心，嗯，是家的味道。

运动的习惯越早培养越好，但是，小练老师认为，如果想要运动，只要开始，那么什么时候开始都不晚，只要选择适合自己的运动，你说呢？

女神式

长期的坚持运动，会发现不但身体越来越健康，身材也越来越好了，同时，发现自己的容貌也似乎发生了改变，更年轻，也更加有气质。

体式要点：两脚分开一米左右，膝盖弯曲，脚尖点地，两只手分别放在膝盖处，摆出“OK”的姿势，头转向一侧不动。

鸽王式

强健的身体对于一个人来说是非常重要的，因为这是一切事物发展的基础，因为只有每天充满活力，才能够将事情做得越来越好。

体式要点：盘腿坐在地上，一条腿不动，另一条腿向身体后方伸展，同时小腿向上伸展，身体和头向后仰，双手握住前脚掌，保持不动。

低弓箭步后仰

运动的过程会流出大量的汗，而流汗的过程其实也是身体进行排毒的过程，并且还能够减压，让人保持身体的健康，并且不容易生病。

体式要点：双腿站立在地面，一条腿向前伸展，膝盖弯曲，脚掌贴地；另一条腿向后伸展，脚背贴地。身体和头向后仰，一只手臂弯曲，手掌伸直放在面前；另一只手伏地不动。

轮式

每天保持一定的运动量，不仅能够保持一个好的身体形态，也能够解决身体外形的一些问题，从而达到气质的提升。

体式要点：平躺于地面，身体向后倾斜，两只手伏地，两只脚的脚尖点地，然后腰部与双臂和双腿同时用力，使整个身体保持腾空状态。

虽然要长期坚持运动，但是也不要一直练习不休息，要适当休息，保证在运动中的身体安全以及负荷能力，保护好自己的身体。

像孙俪这样美丽又自律的女子，真的是太难得了。小练老师认为，任何事情想要成功。都不要忘了坚持和努力的意义。孙俪的人生让人羡慕，可是我们也可以通过我们自己的努力，拥有自己想要的人生。你与没有过，因为一个目标，有从未如此坚定的感觉呢？有就对了。