女生常练蝴蝶式，塑形养身还养颜，皮肤紧致有光泽

今天古巨基当爸爸了，没想到当年看的《情深深雨蒙蒙》，到现在古巨基，赵薇，林心如，一个个都结婚生小孩了。小燕子最终没有嫁给五阿哥，最后嫁给五阿哥的，是一个大了7岁的女人，就是古巨基的经纪人。

陈韵晴是古巨基经纪人，相恋多年，一直做了古巨基背后的女人，默默无闻。不是小作精，很及时的为古巨基打算，粉丝现在也基本不会反对。

看了很多张古巨基的照片，发现陈韵晴虽然大古巨基七岁，但是一点也不显老。高高的鼻梁，撑起整个面部结构，特别大气特别洋气。

娶媳妇都讲究个面相，只有面相特别好的，才能撑起来一个人对于富贵，家庭美满，子孙满堂的美好希望。多子多福，就像现在的陈韵晴，结婚没几年就生子多子多福，真的很幸福。

女生身体健不健康都要多多练习蝴蝶式，蝴蝶式可以排毒养颜，让你的皮肤非常紧致并且有光泽。双腿像煽动的蝴蝶翅膀，你可以很好辅助子宫的排毒，顺利把体内毒素排出体外。这样美丽的陈韵晴，怪不得五阿哥古巨基（古巨基在还珠格格3，饰演五阿哥这点大家都知道的吧。）这么喜欢。

蝴蝶式，震颤可以很好滋养妇科三角区，这是大多数女孩子经常练习瑜伽蝴蝶式保养的原因。

坐卧在瑜伽垫上，双腿打开。双脚向中间弯曲折叠，脚心相对。注意脚不要紧贴身体，稍稍向外伸展。胸部挺直微微前倾，双手向下握住脚尖。双腿开始上下摆动，震颤。

在练习的过程中，可以借助瑜伽带等工具进行辅助和拓展练习。瑜伽带帮你固定身体。

前倾或者后仰都可以在震颤练习的间隙，进行伸展和拉伸练习。

古巨基最后没有追求赵薇也没有追求林心如，这个故事里没有小燕子，也没有紫薇，没有武侠也没有宫斗，只是平平常常的爱情。陈韵晴也是看起来温婉大气的类型，如果蝴蝶式的强度过大，其实，可以尝试练习蝴蝶式的变式。

也有人借助瑜伽带，用空中瑜伽练习蝴蝶式。因为对抗地心引力的练习，滋养的同时也进行力量训练。

变式可以沿着脊柱进行伸展，腰部向下弯曲，拉筋。单腿向外伸展，双手握住伸出的脚尖。变式除了蝴蝶式常有的滋养子宫，因为伸缩的关系，还能缓解痛经。

如果需要在练习的最后，进行强化训练，可以尝试变式站立，紧接上个体式练习即可。

如果小燕子最后和五阿哥在一起，人生其实未必有这么圆满，很多时候正是不完美才造就了我们的一切。古巨基做了爸爸，看似是平平无奇的陈韵晴打败了小燕子，不如说这个世界上合适才是一切。

蝎子式

蝎子式可以拉伸脊柱，锻炼颈椎，还能对腰部进行锻炼，可以有效的预防腰椎颈椎疾病，还有拉长双腿的作用。一般都会搭配蝴蝶式练习，更加强化效果。

手肘倒立变式

双手手肘弯曲撑住地面，上半身伸直，头部望向双手手肘处，双腿膝盖弯曲，让小腿向上和身体保持垂直。手肘倒立变式是倒立中较为普遍的体式，它需要你有坚实的手臂力量以及腿部力量，相互协调可以将身体保持平衡，不会因为身体的不稳定而掉落地面。

舞蹈式，山式站立，并且上身以腰部为中心，向前弯曲。上身向前弯曲的时候，要把右腿抬起，并弯曲。双臂伸出，右臂抓住弯曲的右小腿脚趾，左臂自然向前伸展。