在家锻炼，这些百元有找的小东西也太好用了！

文 / Keep

2020-03-16 00:13

大噶晚上好，今天是终！于！运！动！起！来！的 K酱。

周末，万众期待的#青春有你2#开播，果不其然，人间芭比 Lisa 一出场，K酱只想高喊一句我可以！

看着节目里青春有活力的小姐姐，K酱也终于意识到春天来了，该马不停蹄练起来了（看看这些身材，你品你细细品）

而在这个阳光明媚的好季节，编辑部也将推出我们的翻包新栏目，在这里你可以看见和运动装备相关的任何推送，大到健身器材，小到一条发带，K酱只希望给你种草最实用最时髦的单品，为你的运动日常增添活力！

今天，编辑部的4位小伙伴就带来了她们的居家健身好物，让你就算宅家运动，训练效果也能Up Up！

@编辑部汤唯这两样东西绝对是我的宝。先来说说瑜伽砖，首先超高的颜值就把我吸引住了，每次拿出来练，看见布朗熊心情都变阳光了，运动的时候也想当个小仙女好伐其次这个颜色是真的耐脏高级，并且磨砂的质感对于防滑很有帮助，瑜伽砖的硬度也恰到好处，总之有了它，体式每天都在进步！ 推荐单品 Keep Line 瑜伽砖

参考价格：59元

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瑜伽砖怎么用？

而弹力带呢更不用说了，家庭健身性价比之王，体积小、携带方便并且健身效果极好，丝毫不输在健身房举铁。我一般会准备3条不同磅数的来进行训练动作的强化，练完以后才叫一个酸爽 推荐单品 Keep 乳胶弹力带

参考价格：29-49元

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弹力带怎么练？

@编辑部王鸥

别人都往家里放跳绳弹力绳，我却觉得这个小小的筋膜球是利器（想要改善斜方肌的妹子必须要拥有！）

无论你做完什么样的运动，其实都需要它。小筋膜球可以放在身体的任何部位，利用椅子，把它放在颈后、背部、臀部，甚至可以偷摸脱了鞋放在脚底，利用身体加压和来回滚动达到按摩、放松深层紧绷肌肉的效果（越痛我越嗨）。同时再搭配一条冷感巾，流汗也不怕，如果想要劲更大，可以把毛巾用凉水浸湿，立马神清气爽！ 推荐单品 Keep 筋膜球

参考价格：29元

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推荐动作

@编辑部彭昱畅

没想到从小最怕跳绳的我，现在已经爱上跳绳了。令人心情愉悦的高效燃脂动作，跳绳绝对算得上一个，每次跳完汗如瀑布，成就感爆棚（比起跳波比，我宁愿跳绳 1000 下）

跳绳不受场地限制，出门在外我基本都会装在包里，而且这款跳绳重量极轻，外观高大上，摇动起来还没有噪音，我在健身房跳，已经有好几个妹子被种草了（装备选得好，健身房被搭讪不是梦）建议大家在选购上选择手柄轻，绳子重，可调节长度的。记住，绳子对折后与脚底到胸口长度一致的才是跳绳的最佳长度~ 推荐单品 Keep 钢丝跳绳

参考价格：59-79元

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跳绳训练

@编辑部欧阳娜娜

讲真，第一次看见这个哑铃的时候就已经按捺不住身体里的洪荒之力了，这是什么神仙马卡龙色！而且磨砂的质感和舒适的握感简直让本处女座更欲罢不能平常在家最喜欢用的小工具就是哑铃，可以拿来练手臂、练腹、练臀（女手最看重的部位，一只哑铃全部拿下！）如果你想要提升燃脂效果或是优化自身曲线，建议多搭配几组重量来进行多次数训练，像我 2kg-4kg 都有~不过取快递的时候，这就是一门体力活了 推荐单品 Keep 浸塑哑铃

参考价格：49-139元

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