61岁倪萍走出情伤，瘦身20斤摆脱大妈形象，网友：得改口叫姐姐

在央视春晚的舞台上有很多优秀的主持人给大众留下了深刻的印象，其中陪伴着80、90后长大的央视主持人中倪萍和赵忠祥成为了央视春晚的标榜人物。即使是到了现在，倪萍依然活跃在央视的节目中。

年轻时候的倪萍眉清目秀，容貌姣好，整个人站在那里就已经颇具端庄优雅的气质，在当时算得上是央视的一姐。因此，那个时候的倪萍被大众亲切的称为“主持界的王祖贤”。足以可见倪萍当年的颜值是非常高的。所以充满了青春气息的倪萍成为了广大男性观众心目的女神。

但是与蒸蒸日上的事业所不同的是，倪萍的感情经历并不顺利。当初与陈凯歌的恋情中，倪萍完全的付出并没能留住陈凯歌，两个人以分手而告终。

之后在和摄影师王文澜结婚后，倪萍不顾自己高龄产妇的身份生下了一个儿子，但是不幸的是儿子为先天性的白内障患者。为了给儿子治病，身为妈妈的倪萍四处求医。但是丈夫却因此而离婚，让倪萍备受打击。

心灰意冷的倪萍萎靡不振，身材严重走形，宛如大妈，受到了观众们的猜疑。在给儿子治好病以后，倪萍意识到了自己的状态，于是她下定决心减肥，在不断的健身和饮食控制下，倪萍一下子瘦了20斤，并且逐渐走出了情伤。

当瘦身后的倪萍再次出现在舞台上时，惊艳了大众的视觉，毕竟此时已经61岁的倪萍已经不再是大妈的形象。不少观众纷纷调侃：得改口叫姐姐。

不得不说人到了一定的年纪，加上生活琐事、四方压力，身体危机也随着而来，发福是最常见的。健身不只是为了管理身材，更是为了健康的生活。

娱乐圈很多上了年纪的女明星也是靠锻炼逆袭。

50岁的王菲，一出现翩若惊鸿，身上一丝赘肉都没有，身材纤细苗条，不知道有多少女生羡慕和向往，多少男生流鼻血。

胡军就曾透露过王菲保持身材的秘诀两根或者三根绳子，把自己吊在房子里

胡军还说,这项神奇的运动叫做普拉提。

普拉提棒是一个不用出门还能够坚持健身的好工具，不管男生女生都可以使用，随时随地轻松享瘦，掌控好身材在人群中脱颖而出。其实运动并不非要去健身房锻炼，找到适合自己的健身方式，在家中有一隅之地就够了！

如何练习普拉提呢？

其实你拥有一根简单的拉力棒，自己也可以在家练习了。这个拉力棒具备它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，而且训练动作很简单，主要有4组动作：

瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂

针对：手臂

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每组30个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

瘦腿部 ：告别大象腿

针对：小腿，臀部

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组50次，每天2-3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条。

紧实腰腹肌肉：扭出小蛮腰

针对：腹部，腿部，臀部

单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

放松肩部肌肉 ：打造蜜桃臀

针对：腿部，臀部，背部，腰部

这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。

一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。