健身的可悲，莫过于自己做不到、还质疑他人的成果！
一个健身的朋友令人敬佩，不单单是他的健身成果有多厉害，更多的还是他那种及乐观的精神和想要变得更好的生活态度；不光是是表面的强大，更多的还是反映出了内心的强大。
健身本来是一个正能量的运动和生活方式，但是，哪里都少不了“柠檬酸”，自己做不到也就罢了，却还诋毁他人的成果。
今天就和大家唠一唠这些“想法”，揭露人性阴暗的一面~
喝蛋白粉喝出来的肌肉
有点健身常识的朋友都知道，对于蛋白粉与肌肉的关系，就像饮食与肌肉的关系一样。
蛋白粉与饮食的区别就是：“蛋白质”的补充渠道不同而已，蛋白粉的蛋白质也是从食物中提取出来的，为了更方便快捷地补充蛋白质而已。
训练是变强的前提，营养也必不可少，充足的营养才能构建肌肉，而蛋白粉就是为了更好地补充蛋白质这一构建肌肉的必要营养元素！
给你蛋白粉，你不好好练，还是白瞎！
而蛋白粉伤肾，更是无稽之谈！对于肾脏的压力，取决于蛋白质摄入量和身体利用率本身，而非蛋白质的摄入渠道问题。
一般有以上这两种想法的朋友，无论你健身了多久，对于这些最基础的内容都不了解的话，也可以归结于“健身小白”了。
你可以不使用蛋白粉，但请正视这一营养补剂！
天赋太好了
评价等级：1.天赋不错；2.天赋真好；3.天赋异禀啊！
对于不同的健身成果和个人进展速度，人们总能用“天赋”一词来评价某个人的成果！
在我看来，说别人天赋好的潜在意思就是：“我也很努力，但成果却不如他，这并不是我的问题，因为他比我有天赋、先天条件比我好！”这更像实在自我安慰，同时又否定了他人的付出！
虽然不同的身体情况对于健身会有很大影响，健身的最终结果是多种因素导向，即使是同样的体质和训练内容，不同的生活环境、生活习惯、甚至于精神压力都会影响着你的最终成果。
而不是单纯的“体质天赋”，更何况体质问题也受生活环境和生活习惯的影响，也并不是完全天生！
而大家在说他人有天赋的时候，先抿心自问“你真的比他付出的还多吗？”、“你的训练方式真的适合你自己的情况吗？”
当他人进步更快，是不是应该反思一下：自己的训练方式是不是有问题？训练真的够努力吗？饮食做好了吗？休息真的配合好了吗？
无论有没有天赋，相对于不同的身体情况，都需要采取不同的训练方案，以至于尽量提升自己的健身效果！
拓展阅读：
个人经历
由于现在疫情期间，特殊时期不建议出门，去不了健身房，我前两天就发布了一篇居家徒手练胸的训练方案。
或许是因为我的标题有些夸张“练爆胸肌”，这不也是为了吸引读者嘛，而且当天确实可以练的很酸爽、充血、爆炸呀。
结果却被一些朋友疯狂开喷：“徒手根本不能增肌，别误导人了”、“小编敢不敢把自己的照片放出来，不上重量是练不出围度的”等等。
看来喷子是根本不看文章主题和文章内容，就是直接开喷！本来好心分享，结果却惨遭数落~
我本人就是纯徒手（无负重，从来没练过器械，但我当然不否认器械、和负重这项运动对增肌的优势，只是我个人更喜欢徒手而已）的健身爱好者，身材虽说不是很夸张吧，但也不算小，就把自己的照片回复他们一下。
下图为我本人：
估计可能是因为我的成果颠覆了他们对徒手的认知，却不愿意相信我是徒手，认定了我肯定上过重量。看了照片又理直气壮地喷了我一顿！
既然都不相信，那我也没什么好争的，因为我就是纯徒手、没有负重过，就是这样练出来的。
反而让我觉得健身的人也不一定都是正能量的，在自己感觉做不到的时候，别人达成了，自己却怀疑他人的成果，这种现象着实可悲！
无论任何事情，这种消极的心理状态都会影响行业、影响社会、甚至影响人类文明的进展！
当别人做到了你认为做不到的事情，难道不应该是学习他人的经验吗？为何第一反映却是质疑？
对于这种想法，我也没什么好说的，只能希望大家少一些这样的想法，多一些相互学习，健身路上一起进步。
而不是总天天质疑他人的成果！
因而我专门思考了一下为何大家普遍认为徒手不能增肌，并分享了一篇文章：
单纯为了增肌的话，当然更推荐器械和上重量，但也希望大家不要全盘否定某项运动的训练成果！
最后，就一起加油吧！
大家有什么问题和想法，记得下方留言哦
我的公众号：SWH健身小伙伴