有的人门都不出,居然还瘦了
大家好,我是奇妙,困在小区整整一个月,昨天上称看体重,居然还掉了三斤。
实不相瞒,我这三斤,纯是饿的。之前在家,一天三顿饭半夜还得加个餐,爸妈把饭做好,水果削好端到跟前儿,张张嘴吃饭的生活让人真实地长肉,回北京前体重是往上走的。回了北京以后,四餐就变成了两餐,刚开始还对做饭充满热情,半夜下单早上取菜。可做顿饭一个半小时没了,还不说做完饭的厨房像是被轰炸过,收拾起来也麻烦,为了省事儿,干脆就少吃。而且不知道是不是只有我这样,吃自己做的饭没有吃别人的香,费劲做完端上桌也吃不太多,所以这段时间饭量逐渐减小,吃得少,外加为了室内活动量,偶尔还跟着b站的运动博主做做视频,少吃多动,确实很好。
据我所知,疫情这段时间,有的人在家是真没闲着。我朋友大米,熟悉的朋友应该有印象,6月份我曾写过她成功瘦身20斤的事儿,时隔这么久,同样在家憋着,大米的体重还在哗哗往下掉。
6月还处于减重期的大米,宿醉回家第一件事儿就是上体重秤,那会儿她整个人都战战兢兢的,现在完全不同,当运动已经变成了习惯,你让她在沙发上躺一天,反而不太可能。
大米从过年开始就老实待在家,因为没法去健身房,就给自己制定了一些居家运动计划:
每天用switch玩just dance30分钟,下午两点半再跟着超级猩猩直播锻炼1个小时,最近公司复工,下了班戴好口罩去公园跑2.5km,一天三顿饭是照常吃的。本来就不太爱吃甜食,所以甜度上控制的很好,吃饭虽然不像之前那么严格要求,但自从瘦了以后,吃的自然就少了。大米下一步计划是买个跑步机,晚上去公园跑步口罩不透气,而且天气也很冷。虽然困在家里,但起码的活动量还是要有的。大米的运动目标,已经从前期的瘦身到现在要保持健康,在家也不想完全闲下来。
另一位朋友,在家用起了爸妈的动感单车,猛骑三周,以前也不太爱运动,但在家步数超不多20的日子,实在是不好受,白天没有运动量,身体不够劳累,晚上躺下根本睡不着,一觉起来腰还会疼的那种。
于是晚上骑骑动感单车,早上起来铺好瑜伽垫,再做一组唤醒拉伸,虽然肢体有点僵硬,四肢不太协调,但做拉伸和骑车的目的,都是为了保证基本的活动量,在家待着总得干点什么,一动不动,就会头脑发昏。我身边不少人,都因为出不去门,在家尝试过各种活动方法,总觉得不动对身体有害,不单纯是为了瘦。有的人庆幸早早入手了健身环,姐妹群也已经从彩妆种草,变成了运动打卡,利用率远高于其他游戏,每天固定时间蹦蹦跳跳,在家待着还能出出汗洗个澡。@Mio是8不是7
有的人是跟着微博运动,天鹅臂,女团腿,哪个火做哪个,之前收藏的运动微博也都翻了出来,购物车还放进了压力带和哑铃,就等着快递发货。有人在keep做李佳琦瘦小腹计划,配合李佳琦魔性,俩礼拜就看到了不错的效果。最近的网站上,美食和运动相关的视频播放量明显很高,在这里也顺便推荐几个给大家:@SavisLook
对于有健身需求,或者平时体态不是很好的姐妹,这个视频在美的同时,也不会过度劳累。@卤水二姐妹
@周六野Zoey
周六野Zoey很火了,估计很多朋友都知道,她假期时出过一个20分钟全程站立燃脂有氧,我做了好几天还是呼哧带喘的,其他的一些视频也都适合在家里完成。
我知道有的人做不来专业级别的健身,总想懒一懒,在家躺一躺。可特殊时期,躺久了是真的会出问题,不如伸伸胳膊蹬蹬腿,在家待着也要有点活力。饭后百步走,活到九十九,看着别的姐妹在家也能瘦,咱明天还躺吗?头图/ 阿仁Aaren插图 / 《不求上进的玉子》「今晚22:22的报时员」
实不相瞒,我这三斤,纯是饿的。之前在家,一天三顿饭半夜还得加个餐,爸妈把饭做好,水果削好端到跟前儿,张张嘴吃饭的生活让人真实地长肉,回北京前体重是往上走的。回了北京以后,四餐就变成了两餐,刚开始还对做饭充满热情,半夜下单早上取菜。可做顿饭一个半小时没了,还不说做完饭的厨房像是被轰炸过,收拾起来也麻烦,为了省事儿,干脆就少吃。而且不知道是不是只有我这样,吃自己做的饭没有吃别人的香,费劲做完端上桌也吃不太多,所以这段时间饭量逐渐减小,吃得少,外加为了室内活动量,偶尔还跟着b站的运动博主做做视频,少吃多动,确实很好。
据我所知,疫情这段时间,有的人在家是真没闲着。我朋友大米,熟悉的朋友应该有印象,6月份我曾写过她成功瘦身20斤的事儿,时隔这么久,同样在家憋着,大米的体重还在哗哗往下掉。
6月还处于减重期的大米,宿醉回家第一件事儿就是上体重秤,那会儿她整个人都战战兢兢的,现在完全不同,当运动已经变成了习惯,你让她在沙发上躺一天,反而不太可能。
大米从过年开始就老实待在家,因为没法去健身房,就给自己制定了一些居家运动计划:
每天用switch玩just dance30分钟,下午两点半再跟着超级猩猩直播锻炼1个小时,最近公司复工,下了班戴好口罩去公园跑2.5km,一天三顿饭是照常吃的。本来就不太爱吃甜食,所以甜度上控制的很好,吃饭虽然不像之前那么严格要求,但自从瘦了以后,吃的自然就少了。大米下一步计划是买个跑步机,晚上去公园跑步口罩不透气,而且天气也很冷。虽然困在家里,但起码的活动量还是要有的。大米的运动目标,已经从前期的瘦身到现在要保持健康,在家也不想完全闲下来。
另一位朋友,在家用起了爸妈的动感单车,猛骑三周,以前也不太爱运动,但在家步数超不多20的日子,实在是不好受,白天没有运动量,身体不够劳累,晚上躺下根本睡不着,一觉起来腰还会疼的那种。
于是晚上骑骑动感单车,早上起来铺好瑜伽垫,再做一组唤醒拉伸,虽然肢体有点僵硬,四肢不太协调,但做拉伸和骑车的目的,都是为了保证基本的活动量,在家待着总得干点什么,一动不动,就会头脑发昏。我身边不少人,都因为出不去门,在家尝试过各种活动方法,总觉得不动对身体有害,不单纯是为了瘦。有的人庆幸早早入手了健身环,姐妹群也已经从彩妆种草,变成了运动打卡,利用率远高于其他游戏,每天固定时间蹦蹦跳跳,在家待着还能出出汗洗个澡。@Mio是8不是7
有的人是跟着微博运动,天鹅臂,女团腿,哪个火做哪个,之前收藏的运动微博也都翻了出来,购物车还放进了压力带和哑铃,就等着快递发货。有人在keep做李佳琦瘦小腹计划,配合李佳琦魔性,俩礼拜就看到了不错的效果。最近的网站上,美食和运动相关的视频播放量明显很高,在这里也顺便推荐几个给大家:@SavisLook
对于有健身需求,或者平时体态不是很好的姐妹,这个视频在美的同时,也不会过度劳累。@卤水二姐妹
这个博主日常很多健身打卡,也有这种搬运youtube减肥视频的,没事可以跟着练练。
b站博主搬运林芊妤的瘦大腿操,我自己有练过这个,这个视频的播放量是1044万,打开弹幕跟练,能看到刷屏级别的运动打卡。@周六野Zoey
周六野Zoey很火了,估计很多朋友都知道,她假期时出过一个20分钟全程站立燃脂有氧,我做了好几天还是呼哧带喘的,其他的一些视频也都适合在家里完成。
我知道有的人做不来专业级别的健身,总想懒一懒,在家躺一躺。可特殊时期,躺久了是真的会出问题,不如伸伸胳膊蹬蹬腿,在家待着也要有点活力。饭后百步走,活到九十九,看着别的姐妹在家也能瘦,咱明天还躺吗?头图/ 阿仁Aaren插图 / 《不求上进的玉子》「今晚22:22的报时员」