海清坚持健身多年，身材有型不输当红小花，难怪气质这么好

小练老师有话说：相信每一个现在奋斗在工作岗位上的小伙伴，都是一个个“斗士”，为什么我会这么说？因为我相信很多小伙伴都看过《蜗居》这部电视剧，所以，你应该懂得奋斗的重要性，当然，奋斗也不止是在工作方面，健身方面亦是如此。

我看过《蜗居》这部电视剧，这部电视剧将海清和文章都捧红了，海清也算是“大器晚成”吧，从那之后，她出演的影视作品越来越多，她的气质也就越来越成熟，就像这张照片中的她一样。

这张照片中的海清整身穿着了一条连身裙，这条连身裙的配色为黑色，裙身的设计并不是很有质感，而是因为采用了网纱面料的原因，所以裙装看起来显得很“温柔”，颈部和双袖上半透明的设计，更加体现出了海清的优雅气质。

其实我一直都很欣赏海清，因为她能够将很多角色刻画的有血有肉，她也因此得了不少奖项，这张照片中的她应该是站在领奖台上，身穿着一袭黑色镂空印花连身裙，让画面中的她看起来很端庄。

可能画面转换的有点快，上一张照片中的海清身穿着非常短桩、优雅的连身裙，二这张照片中的她就身穿着一身紧身运动衣，不过这很正常，毕竟热爱健身的女性，在健身的时候，都必须穿着运动健身衣。

这张照片中的海清双手抓着两个把手，正在锻炼着双臂肌肉以及肩背肌肉，从这个角度看向她，可以看出画面中身穿紧身运动衣的她，身材还是非常不错的，窈窕而匀称有型。

海清健身不会只锻炼一个身体部位的，她会锻炼很多身体部位，比如这张照片中的她就在锻炼着腰臀部位，而且她还是负重锻炼着深蹲，可见她健身还是很卖力的。

我曾经说过，每个女性都不能，也不可以只一心专注自己的事业，也要为自己的身体考虑，因为如果身体不够健康的话，那么做什么都不可能，海清深知这个道理，所以生活中的她也会经常健身，我希望你也是，所以下面就让我们来锻炼下瑜伽体式吧。

侧角伸展式变式

1、弯曲双腿，双小腿放在大腿下方，令整个身体自然侧立在瑜伽垫上。

2、然后将左臂弯曲，利用左侧肢体来撑起身体。

3、之后将右腿弯曲抬起，放在左腿左侧，右臂伸举过头顶。

半莲花背部伸展式变式

1、身体自然放松，然后平趴在瑜伽垫上方。

2、之后弯曲双臂，将双手手臂刚在头部下方。

3、右腿弯曲，放在绷直的左腿下方，继续用力撑起左腿。

头肘倒立式

1、弯曲双手手臂和上半身，令弯曲的双手手臂平放在瑜伽垫上。

2、之后双腿由绷直变为弯曲姿态，蓄力将双腿撑起，完成倒立。

3、完成倒立后，双臂和上身肌肉要迅速发力，维持身体平衡。

从这张侧面照中可以看出，画面中海清的马甲线还是很清晰的，其实每个女孩子都能够拥有海清这种身材，前提是你需要让自己坚持健身，并且享受健身带来的乐趣，你才能够坚持下去，好身材才会随之而来。