一组超适合女生锻炼的腹肌训练,早日练出马甲线
一组比腹肌撕裂者效果还好的练习动作
更重要的是通过球
能够更好的给腹肌带来一定的负荷
达到渐进超负荷的原则
另外通过外物一定程度上还能够纠正动作
达到更好的锻炼效果
要知道,这组训练不单单是腹肌
更是锻炼你整个核心肌群!效果棒棒哒!
每个动作3组,每组15次,动起来!
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