高1米62重200斤女生减肥，2年减掉91斤，看她是如何减肥的

减肥不一定要大张旗鼓，彻底颠覆以往，其实只要通过科学的方法有效控制饮食，你同样可以达到瘦的目的。最关键的是这样能让你坚持的更久一些。

今天的主人公名叫莫罗丽，今年28岁。她患有先天性的疾病，而体重超重也是不容忽视的问题。从小学三年级开始，她就因此陷入自卑之中，有时还会受到其他同学的欺负。

高中后，莫罗丽的体重开始迅速增加，身高1米62的她体重达到了200斤。面对这样的现实，她没有想方设法寻求改变，而是通过食物来对抗这一切。在她体重超重的日子里，她对于自己的问题视而不见，以至于完全不称体重。直到有一次去看医生才彻底改变了她的生活，她终于下定决心掌握人生的主动权。

当莫罗丽开始自己健康之旅的时候，她对营养和健身几乎一无所知。起初她认为自己必须戒掉所有不健康的食物，只吃天然食品，当然这样的习惯往往坚持不了太久就无疾而终。

后来，莫罗丽学会了计算卡路里的方式，这让她可以继续吃自己喜欢的食物，只不过限制一定的量而已。她知道自己想做的是一个持久的改变，所以这样的方式才能让她养成健康平衡的生活习惯，从来可以坚持下去。

除了注重健康饮食，莫罗丽还开始尝试健身运动。一开始她经常做有氧运动，每周都会在椭圆机上运动3-4次，每次运动30分钟。现在的她更喜欢力量训练，每周要进行力量训练3-4次。没事的时候她也会最大程度加大自己的活动量，每天的步数都在10000步以上。

减肥过程中，莫罗丽也面临了很多的困难和问题，特别是在减肥遇到瓶颈的时候，她也曾无数次想过放弃。但最终还是让自己振作起来，下定决心做自己想做的事情，正是这满满的正能量才让她最终走向成功。她不再依赖食物，也变得更有自信，曾经的又懒又胖缺乏自律已经被现在的健康阳光所取代。现在的她也有了新的目标，那就是变得更加健康有型。

经过2年的不懈努力，现在的莫罗丽已经成功减重91斤。现在体重维持在109斤左右，如果问她减肥有什么体会，那就是减肥的过程是一个缓慢的过程，正如你的肥肉不是一天长起来的，因此你变瘦也绝不是一朝一夕的事情，你需要保持足够的耐心和毅力。努力会让你变得更加积极，只有永不放弃，你的成功才会自然而然地慢慢到来。

莫罗丽已经用自己的亲身经历给大家做了最好的证明，你又有什么可犹豫的。每个人都希望遇到更好的自己，可如果你不愿意付出一点努力，所有的一切都没有实际的意义。没有人是天生的健身达人，不过是通过后天的努力全力弥补而已。关于好身材的主动权从来都在你自己手中，从现在开始努力吧，你会发现原来自己也可以是如此的的潜能无限。

—贵在坚持—

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