大学校花实力不俗，业余时间去健身，身材让人心动

大学校花实力不俗，业余时间去健身，身材让人心动

有一大部分同学在上了大学之后，他们变得非常的自由，属于自己的个人可支配时间瞬间变多，再也不像是高中的时候那样，老是整天盯着你学习。

因此很多同学在大学期间报了各种各样的社团，而且还报了各种各样的兴趣班，想要去学习自己以前感兴趣的，但是没有机会学的东西。

大学生活确实是丰富多彩，而且业余时间也比较多，要不我们下面介绍的这位大学校花，她就是一个实力不俗的女生。

千万不要看她是一个大学校花，就以为她是一个花瓶，她平时业余时间可都是去健身的，有很多同学去健身完全是因为他的关系，想要去读大学校花的风采。

因为平日里经常健身，她的身材非常的棒，让人十分心动，女生看了之后表示羡慕，男生看了之后我表示欢喜，能够找到这样的一个女生当女朋友，想必做梦都会笑醒。

她平时特别喜欢健身，而且身体柔韧性也不错，她感觉健身可以帮助放松身心，同时心情不好的时候去健身的话，可以让自己瞬间开朗，可以释放不好的情绪。

刚开始的时候她还跟自己舍友一起去健身，可是后来大家都没有坚持住，她一个人坚持了下来，也正是因为如此，她的身材要比其他人的要好。

这位大学校花除了长得漂亮之外，她的身材也是，同学们当中的佼佼者，正是因为如此才能够拥有很多人的喜爱。

每个人都喜欢美女，每个人都希望自己的身材能够比别人要好，如果你也希望的话，那么我们平日里就应该给自己制定一份健身计划，健身计划越完善，细节越充分，你越努力你就越能够取得成功。

下面我们跟大家来分享一个7天健身计划，这份健身计划我们只是提供参考，具体的要进行细节完善，还得根据你个人的情况，并不能够完全照搬。

首先我们来看第1天，第1天我们需要做这样一组训练，我们主要是针对臀部训练为主，其中包括标准深蹲三组，每组30次。

还包括核心力量训练平板支撑，该动作每天需要进行一次，一次时间至少一分钟。

除此之外还需要进行一分钟的开合跳运动，开合跳运动可以放在所有运动之前作为一个热身运动。

第2天我们需要进行腹部训练，主要包括三组卷腹练习，三组摸膝卷腹练习，三组仰卧侧摸脚练习，以上三个动作每组均30次。

第3天我们还是要进行臀部训练，主要包括深蹲练习，臀桥练习，一个动作均是三组，每组30次。

第4天我们进行第2天的重复训练，再加一个抱球俄罗斯转体动作。

第5天我们需要进行团体综合训练，除了深蹲练习，臀桥练习之外，还有一个叫做直腿硬拉。

第6天我们进行一下身体的放松，主要做一些拉伸的动作，包括腹部拉伸，腿部拉伸和臀部拉伸，还有肌肉放松。

第7天我们需要进行一个综合的训练，主要包括波比跳训练，开合跳训练以及深蹲跳训练。

在这7天的训练过程当中，我们需要确保一个正确的健康的饮食，多吃一些富含蛋白质的食物。

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