为什么说健身，是最好的护肤品？健身，能带来什么好处？

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女人过了30岁，年纪就是个秘密。每个女孩都希望有一个逆龄的颜值，好看的身材曲线。

女孩都害怕自己变老，因此有人会选择微整容，注射玻尿酸，用各种护肤品，面膜、精华，以此来抵抗衰老，希望自己颜值常驻。

但是随着年纪的增长，我们身体的胶原蛋白会不断流失，皮肤开始出现细纹，开始松弛跟下垂。虽然护肤品是延缓衰老的保养方法之一，但是却不是最好的方法。而身材的走形，你是无法抵抗的岁月痕迹。

为什么说健身是最好的护肤品？

坚持健身锻炼，可以让我们拥有一个不发胖的好身材。当我们远离肥胖，甚至练出肌肉线条，拥有迷人的马甲线跟翘臀的时候，我们会因为身材比例的变好，而变得越来越自信。自信的人，眼睛里都是发光的，你能吸引更多人的注意，拥有一个更优秀的人生。

健身运动的过程中，身体会流汗，循环代谢会加速，有助于提高细胞新陈代谢。而身体在汗水的过程会带走体内的毒素跟垃圾，你的皮肤就会越来越好，比如弹性更好，紧致性有所提高。

长期坚持健身的人，就会形成良性循环，身体机能也会越来越好，比如你的心肺功能有所提升，骨骼密度会逐渐提高，你的体脂率会保持在标准范围，肌肉量有所提升，人也会变得越来越年轻，有活力。

健身可以刺激大脑释放多巴胺，远离悲观、负面的情绪。

生活的压力会让你积累很多负面情绪。而经常发怒、脾气暴躁、消极的人，心态也会比较差，抗压能力会下降。生气会伤肝伤脾，脾主消化，当情绪不佳的时候，我们的肝脏脾胃就会受到影响，影响身体的健康，加速身体衰老。

而经常健身锻炼，可以促进身体分泌多巴胺，让你变得愉悦、开心起来，赶走不良的情绪。当你变得乐观起来，肝火就会被浇灭，身体健康指数提高，人也会更加年轻有活力。

长期健身的人，意味着你比他人更自律。

健身不但让你学会了坚持锻炼，还让你学会了饮食管理，拒绝了垃圾饮食，戒掉了酒精、香烟，改掉了熬夜的习惯。你的三餐开始规律，学会了自制健身餐，做自己的营养师。

坚持健身加上健康饮食，逐渐的你就会与同龄人拉开距离。长期健身的你，身体抵抗力会提高，三高疾病不会光顾你。

当别人经常跑医院看病的时候，你却拥有一个强壮的体能素质，每天进行跑步，撸铁训练。这就是健身与不健身的差别，也是自律与不自律的区别。

人就像一台机器，健身就像发动机。当你经常开动发动机，机器就会越用越灵活。当你长期不发动身体，那么机器就会生锈、老化加速，最后报废。因此，健身是抵抗衰老的唯一良药。

健身可以给我们带来多个好处，只有长时间坚持的人才知道。如果你想要保持逆龄的颜值，拥有不老的颜值，那么坚持健身锻炼，就是你不能忽略的事情。