45岁的歌手李玟越老越野？你不知道一个身材好的女人，会有多自信
在大家的眼中，过了40岁的女人是什么样的呢？
大部分人在生活和工作的双重压力下，已经步入发福阶段，所谓的窈窕身材早已成为过去，超标的体重和走形的身材随处可见，体重控制早已成为了一个遥远的词汇。
可有些人，哪怕年龄上已经不再年轻，却依然不影响其拥有令人惊羡的身材，前凸后翘的玲珑曲线在诉说着对岁月的蔑视！
比如，已经45岁的李玟，简直是娱乐圈冻龄的存在！
说到李玟，想必大家肯定不陌生。
李玟应该是娱乐圈里面出了名的“不老女神”了！
45岁的她还经常活跃在娱乐圈当中，而且还经常登台唱歌跳舞的，可以说是十分有“活力”了。
她不仅是当代华语乐坛极具代表性的亚洲流行天后，影响力触及海内外及全亚洲地区，也是位具有国际声誉的华裔歌手，被《时代周刊》评为“华人之光”。
李玟代言的好迪洗发水广告——“大家好，才是真的好，广州好迪”已经成为了很多90后烂熟于心的广告语，令人印象深刻，成为了暴露年龄的存在。
然而这么多年过去了，这个女人似乎并没有什么变化！
之前朋友圈流行“十年对比挑战”时，她也晒了自己这10年来的变化，大家纷纷惊呼：这是冻龄了吧，感觉没啥变化~
李玟凭身材绝对是“性感尤物”，她火辣辣的身材再加上自身独特大胆的穿衣风格足以吸引所有人的目光。
前段时间，网上流传很火的几张李玟的照片，这是45岁李玟在网上PO出一组身材照，瞬间就引起一片赞叹之声。
她身穿比基尼，展露出性感紧致的身材，四肢纤细、大长腿吸晴，腹部平坦，腰身也毫无赘肉。
这真的是一个45岁女人拥有的身材么？
说这是25岁的辣妹身材都有人信吧，真是让人羡慕嫉妒惹~
近期，李文在参加一档节目时穿了一件白色连衣包臀裙，很好的凹凸出李玟的性感身材。这件衣服依旧是张扬而又大胆的风格。
她凹凸有致的身材把网友们都看傻眼了！
其实，李玟不高挑，在160cm左右的身高却一直都被大家称为“性感女神”。
其实很大程度就是因为她曼妙的身姿，而且，感觉这么多年来一直都没变过！
舞台上的李纹：电臀舞女王
李玟在娱乐圈一直都是独树一帜，造型也都大胆前卫，每一次都给人带来新鲜感，每次都能给观众们带来非凡的体验。
在舞台上她一直是那个性感热辣的女王，她自信无比，每一次表演都让人心潮澎湃，火辣身材更是让直男们挪不开眼！
当年的一曲“电臀舞”，到现在都让人难以忘怀！
2016年，41的李玟参加《我是歌手》的时候，在舞台上重现了经典的“电臀舞”，浑身上下都散发着自信的魅力，十足的女王气场！
在大家惊叹李玟舞蹈的同时，很多人都不知道，原来李玟小时候，左大腿与盆骨关节脱臼做过手术，而且，术后留下了后遗症。
从此，她的左腿病患处变得有点不平衡，累了就会摇晃甚至伴随阵痛，所以每次跳舞就像踩在刀尖上一样，连医生也惊讶她竟然可以跳舞。
世上哪有那么多幸运，不过是比我们优秀的人比我们还努力！
舞台上看似轻松的舞蹈动作，台下都需要十倍的努力。这是多大的付出，才让她赢得了“电臀舞女王”这个称号啊！
健身中的李纹：运动达人
舞台上光彩照人活力四射，背地里她全力以赴挥洒汗水。
45岁的李玟，一直保持良好的健身习惯：因为她坚信，运动能使她更健康，更自信，更有活力。
从有氧到器械，从跑步到搏击，再到频繁而高强度的舞蹈训练，她从不偷懒。
登山机，是她每天都在坚持做的器械，这样能让她保持适当的体脂，塑造更好看的线条，也能提升心肺功能！
李玟也在网上说过，她训练腰部的方法是仰卧起坐，每组200个，一天做三组，成效很快看得见！
引得网友纷纷惊叹留言：200个......我可以做一年吧！
而且，健身讲究三分练七分吃，健身达人李玟也是相当注重饮食。
李玟特别看重早餐，她觉得早餐是必不可少的，而且一定要吃得好和健康。
它会提供很多能量，帮助我们开启一整套的好状态！如果吃的不规律，身体的基础代谢很可能被破坏掉，得不偿失！
而且，她很少吃高热量食物，几乎不喝碳酸饮料，日常就是白水和绿茶。
早前李玟就把香蕉减肥法的秘籍送上过热搜，但其实完整版的菜单是这样的，并不是单纯的香蕉而已，能提供一天的能量，帮助身体减负↓
“
早餐：去蛋黄水煮蛋*2、香蕉*1
午餐：鸡肉沙拉，也可视个人喜好加入豆腐、藻类
晚餐：蒸豆腐*1、炒小白菜*1、汤*1
李玟这前凸后翘的身材，可不是每天暴饮暴食，狂刷手机得来的，靠的是几十年如一日的身材管理。
生活中的李玟：热爱生活
对李玟而言，20年如一日的，不只是身材，还有对生活的无限热爱，以及乐观坚强的心态。
李玟身材火辣，穿着大胆，但她却洁身自好，从未传过不干不净的绯闻。
她嫁给大她十几岁的老公后，两人相爱和睦，更令人惊讶的是她和继女们的关系。
大家经常一起拍摄合照，她身旁的两位女儿与自己形同姐妹，一起微笑的看向了镜头，这样的一幕是很有爱了，而且她们之间似乎也没有什么太大的区别，她依旧很年轻。
日常生活中，李玟有一双发现美好的眼睛。
她会注意到路边闪烁的灯光，会为路边的鲜花而雀跃......
如果你去翻看她的微博，你会发现出现频率最高的一句话就是：今天太开心了，今天超级开心……
李玟曾经在一档节目中说过：
“生活态度很重要，有好的态度能吸引身边的人接近你。人缘好，做每件事都会顺利点。女人总是不满意自己的轮廓和样貌，永远追求尽善尽美。每个人都有自己的性格和特色，即使不完美也要保持个性的自己。“
像李玟这样的好身材，很多人都求之不得。
而且，对于女生来说，好身材必不可少的是翘臀！无论是牛仔裤还是包臀裙，都是十足的抓人眼球。
对于翘臀来讲，不管我们之前对于一个什么样的状态，都是可以练出翘臀的，只要我们能去坚持。
所以下面分享一组臀部塑形训练动作，想要拥有翘臀的朋友不妨试一试。
动作一：宽距深蹲弹动
动作二：单腿直腿硬拉
动作三：斜向后撤箭步蹲
动作四：原地侧弓步
动作五：站姿弹力带分腿训练
充分的热身激活臀部肌肉以后开始训练，每个动作15-20次。每次3-4组，动作间休息30秒左右，训练结束后的拉伸训练。
需要注意的是，如果当前体脂率比较高，需要做的重点是通过饮食的合理控制与规律的运动减脂。
当然，健身没有速成，想要收获理想的效果，长期并规律的坚持总是最关键的因素，就像李玟。
你有多自律，岁月就有多优待你，这句话一点都不假！45岁的李玟，不惧年龄，活出了她的自信、个性人生！
