健身要练背, 为什么

之前看过不少健身文章

都说健身不练背，就得残废？

话说的稍微重了些

但还是有道理的，原因有以下几点！

哑铃单臂划船

各位应该知道何为对抗肌

比如肱二和肱三头肌

当胸肌相对后背肌肉更为发达

其实更易产生体态问题如：圆肩

一般只练胸肌，不练背的人群

更容易出现这样的情况

如果各位有机会能看到的话！

如果你只练习胸肌，想避免出现圆肩，一定要记得拉伸，否则很容易圆肩的！

一般不练背，要残废就是这里了

背部不发达的人群，不易稳定肩关节

尤其是卧推动作中，如果肩关节不稳定

轻则杠铃随意晃动，重则产生肩周炎

一旦产生炎症，基本与健身绝缘

所以各位如果想好好练卧推且不受伤

不可忘记对背的训练

健身不练背，迟早要残废

这句话说得的确是比较瘆人

不过也没有那么严重

但是训练还是需要一个平衡性

一旦身体前侧与后侧不平衡，那体态问题，肩膀问题都会随之而来的！