每天做100下深蹲，坚持30天，看小伙腿部正面、侧面、背面对比

男生女生都有想要减肥塑身的愿望，但具体针对的部位却又各有不同。女生就希望细腰翘臀大长腿，男生则热衷肱二头肌和腿部肌肉，毕竟有结实强壮的肌肉才应该是属于男生的人设不是么。

今天介绍的这位小伙就向往结实有力的腿部肌肉，因此他选择了最为经典的训练方式，那就是深蹲。而他的健身计划也很简单，那就是每天做100个深蹲，连续坚持1个月看腿部能有怎样的变化。

先来看看男生挑战开始前的腿部肌肉，无论是正面、侧面还是背面都已经算是相当不错了。可能也正是因为基础扎实，他才对自己的身材有了更高的要求。

深蹲动作大家都知道，但要保证每个动作都做到位也不容易。它最大的好处就在于可以不受环境的限制，在家完成也是完全没有问题的。

世界上任何事情都害怕坚持两个字，正如资金的积累是积少成多的结果，如此简单的运动项目如果可以持续努力，也会让你出乎意料。你是不是也开始期待一个月后的小哥会有怎样的改变。

30天的时间终于到了，让我们来看看小哥的变化吧。不过这样的远景图实在看不出什么，毕竟他的基础摆在那里，加上腿部肌肉本身就不好练，想要短期内看到成果实在是太难了。

还是用对比图来说话吧，从正面来看，大腿感觉结实了不少，只是这样的变化还是需要仔细观察才能看得出来，现在是考验眼力的时刻，各位小伙伴一定要努力哦。

再来看看侧面对比，好吧，即使是小编想要吹彩虹屁也实在无能为力了，因为这实在看不出有什么变化。小哥本身就取得了一定的成绩，因此就更需要在训练强度上有所增强才能看到效果。这样每天100个深蹲的目标更像是隔靴搔痒，保持一下还可以，要想有大的改变还是省省吧。

看当然要看全套，小编也怀着非常复杂的心情对比了小哥的腿部背面，好吧，即使再能吹此时也只能词穷，因为这变化估计只有显微镜下才能发掘出来。小编甚至有些怀疑，小哥是不是为了为难我才采取这样的训练方式呢？不再纠结这些啦，虽然小哥的想法我不知道，但我知道的是如果各位小伙伴可以如此努力，肯定能让自己的身材有大的改观。大家快点用行动来证明小编的观点吧。

—贵在坚持—

喜欢此文章，别忘了点个赞！关注、评价是对我们最大的支持哦！