吉克隽逸演唱会现场，一身白色改良旗袍展现纤细腰肢，优雅无人敌

波姐语录：吉克隽逸一袭拖地鱼尾裙，尽显完美腰臀比，妩媚热辣惹人无限羡慕。不管什么年龄段的女性，好身材都要经过坚持不懈的锻炼才能得到，瑜伽是一个非常不错的运动选择，长期坚持一定会有效果。

吉克隽逸是华语流行乐女歌手，早年参加歌手选秀节目《中国好声音》获得全国季军，从而进入歌坛，后来她又涉猎影视行业，成功跻身娱乐圈，吸引了无数网友的关注。吉克隽逸本身的长相非常大气，虽然皮肤黝黑，但五官清秀靓丽，身材更是高挑纤瘦非常迷人，我们来一起欣赏一下！

照片中的吉克隽逸身穿一件白色改良旗袍，既复古又展现时尚感。她的头发全部梳起，展现出棱角分明的脸部轮廓，扎起麻花辫，精致之中散发女性魅力，同时还给人一种干练之感。吉克隽逸皮肤不够白皙，但是丝毫不影响她化一个精致的妆容，她选择了深色口红，既性感又与肤色相称。

第二张照片中吉克隽逸身穿一件黑白相间的拖地鱼尾裙，浑身散发出温柔气质。她将头发全部盘起，戴上一对珍珠吊坠耳环，看起来端庄典雅。照片中的她还戴了一条镶钻的项链，将颈部线条衬托得更加修长，给人以气质优雅的感受。同时裙装的抹胸设计展现出她深陷的锁骨，变身骨感美人。

两套裙装，无论是旗袍还是抹胸礼服，都将她完美的直角肩突出出来，可见她身材是非常好的。另外，两套裙装都是紧身设计，平坦的小腹和纤细的腰肢展露无遗。裙装的腰线设计将她的腿部线条拉长，给人以腿长两米的视觉感受，短裙下可以看到她的双腿笔直纤细，引人羡慕。

吉克隽逸今年已经32岁了，但是照片中的她无论是颜值还是身材都与10年前相差无几，甚至比10年前还迷人，她曾自己爆料说保持好身材的秘诀就是坚持不懈的做运动。其实我们与明星并没有实质性差别，不用羡慕他们拥有好身材，因为只要我们坚持不懈的健身我们也可以有迷人身姿，今天波姐就为大家带来了瑜伽运动，一起来了解一下吧！

Look1：瑜伽助你练出修长美腿

大长腿是每个女孩子的梦想，以下瑜伽体式长期坚持练习就可以轻松实现梦想。

站于地面身体向下弯曲，双臂在两耳侧伸直双手支撑地面，上身与地面保持垂直，双腿慢慢向上抬起，左腿伸直与地面平行脚尖支撑墙壁，右腿向上伸直与地面垂直。

右脚背绷直脚尖支撑地面，左腿在身后向上抬起左膝盖支撑墙壁左脚背绷直小腿离开墙面，两臂向后微微弯曲，双手抓住左脚尖。

左腿伸直，左脚尖支撑地面，右腿在身体右侧抬起伸直，右脚掌抵住支撑物，两腿保持在同一直线上，身体向左倾斜，左臂微微弯曲左手抵住支撑物，右臂抬起伸直右手抓住右脚踝。

Look2：瑜伽助你练出轻薄肩背

轻薄肩背是女孩子展现好身材的必要条件，坚持以下瑜伽体式就能轻松练出轻薄肩背。

身体靠住一棵树站立，两腿伸直，身体向下弯曲，上身贴合腿部，左腿向后抬起伸直贴住树干，两臂伸出伸直，两手分开一肩距离五指支撑地面。

坐于地面，上身向前倾斜，两臂在两腿内侧微微弯曲，两手五指分开支撑地面，身体慢慢向上抬起离开地面，两腿在两大臂旁弯曲绕住两大臂。

两臂在两耳侧向下伸直，双手分开一肩距离五指分开支撑地面，身体与地面垂直，两脚背绷直，左腿向前弯曲与地面保持平行，左脚尖支撑墙壁。

Look3：瑜伽助你练出平坦小腹

平坦小腹也就代表着纤细腰肢，拥有小蛮腰的女孩穿衣服一定会比别人更好看一些，坚持练习瑜伽，平坦小腹不再是梦想。

两臂在两耳侧抬起，两小臂弯曲在头顶与地面平行，身体向下弯曲，两小臂支撑地面，双腿向上抬起离开地面，两腿弯曲，两脚背绷直相对。

趴于地面，两臂弯曲小臂垂直于地面双手支撑地面，眼睛向前看，身体向上抬起离开地面，右腿伸直，左腿弯曲膝盖抵住左大臂，两脚背绷直。

曼妙身材是坚持不懈的运动练出来的，没有人能不运动就拥有好身材，但对女性来说还有一个和身材同等重要的方面，那就是气质，长期练习瑜伽不仅可以塑造出完美身材，还能提升你的气质，一举两得！