赵雅芝保养良好，红色长裙展现美好身姿，66岁仍旧不缺优雅气质

波姐语录：赵雅芝保养良好，红色长裙展现美好身姿，66岁仍旧不缺优雅气质。女人要学会对自己好一点，管理好自己的身材是爱自己的表现，今天波姐特意带来了塑形的好帮手——瑜伽运动，相信会给大家带来很多惊喜～

赵雅芝虽已到了“耳顺之年”，但是仍旧有一个年轻的心，面对众多的活动和场面依旧能够以自己最佳的姿态出场，即使是站在儿子身边我们也无法想象这是一个年迈之人。赵雅芝对自己要求很高，优美的身姿尽显高贵大气，这样好的身材实在是我们学习的榜样，接下来我们就来欣赏一下赵雅芝的美吧！

红色长裙很是挑人，赵雅芝选取的斜肩红色长裙，呈现不规则的的样式，右侧圆润香肩展现了出来，增加了几分女性的魅力，长裙上精美的深红刺绣增加了古典大气之感，十分精致美观，对于赵雅芝这个年龄段的女性不会显得过分轻佻，实在是细节处见真章啊！

耳畔自由垂落的流苏耳饰光彩夺目，能够很好地起到修饰脸型的作用，看上去赵雅芝的脸庞更加精致了些，脖颈中红色花带的设计别具一格，颇有些现在年轻人锁骨带的设计元素，把赵雅芝的脖颈衬托得更加白皙纤细，看上去格外优雅高贵。果然，女神依旧是那么地美！

此次的妆容也非常成功，大红的唇妆和精致的眼妆使得她看上去十分有精气神儿，给新年的来临增添了不少喜庆的氛围，红裙剪裁合理，收腰的设计能让我们看得到赵雅芝纤细的腰肢，露出的美臂也十分光滑白皙，或许是感受到了亲人团聚的氛围，赵雅芝笑得非常开心！

赵雅芝被誉为“不老女神”，一直保持着非常好的状态，这样的赵雅芝让我们羡慕不已。当然，赵雅芝的美是一直对自己严格得来的结果，如果我们也想要拥有这样的身材，不努力锻炼还真不行，今天给大家推荐的这款瑜伽运动，适应性非常广，只要有时间的话就可以做几组，赶紧来练习吧！

Look1：瑜伽帮你放松心情

每一个人都应该保持一个平和的心态去面对这个世界，当我们焦躁不安的时候，不妨练习瑜伽体式，让全身心放松，感受周围世界的美好。

脚尖和双手同时撑地，身体倒立过来呈“拱形”，双腿可以自膝盖处略微弯曲，保持稳定，面部朝下，注意调整呼吸，降低身体重心。

左腿向臀部弯曲，脚尖绷直，左臂抻直，左手触地，借用左腿力量将身体重心向左侧下压，右腿绷直，向右前方舒展，右手抓住右脚跟。

双腿打开，左腿向臀部弯曲，右腿向外侧舒展，自膝盖处向上弯曲，上身向后仰，双手臂绕过头后抓住双脚，保持稳定，头部上扬。

Look2：瑜伽帮你陶冶情操

越来越多的人已经把瑜伽当做是一种兴趣爱好，瑜伽可以帮助我们陶冶情操，提升我们的精神境界，做一个高雅的人，才是瑜伽的真谛所在。

腹部着地，身体呈“船形”趴在地面，双腿向上弯曲，脚尖绷直，双臂向后抻直，双手自身后绕过去抓住自己的双脚，适当调整呼吸。

头部朝下，小手臂弯曲支地，保护头部缓解压力，身体倒立过来保持不变，双腿打开，双脚相对，两膝盖向外侧弯曲，紧缩腹部。

双脚尖着地，手掌相合，手臂向下压放在胸前，膝盖向前部弯曲，臀部向后翘，保持这个姿势，身体维持不动，紧缩腹部，面向前方。

Look3：瑜伽帮你减脂塑形

瑜伽是一项有氧运动，通过动作的重复去消耗我们的脂肪，对于很多不满自己身形的人来说是一个很好的机会，所以大家可以试试。

双臂舒展着地，身体仰面朝上，利用手臂的力量将上身抬起离开地面，右腿脚尖着地保持稳定，左腿自膝盖处弯曲，整体尽量向上抬。

首先趴在地上，然后让腹部着地作为支撑点，其他部位离开地面，双腿并拢，脚尖绷直，双手臂抻直，向身体后侧抻直，上身向后仰，面部朝前，紧缩腹部。

首先是双腿打开一定的距离，左腿抻直，向左侧方舒展，右腿自膝盖处向上弯曲，上身尽量向后仰，双臂抬升五指打开，面部朝上，尽量扩展胸部。

瑜伽作为一种运动，最大的功效就是帮助我们减脂塑形，不管是简单的动作，还是复杂的动作，都需要我们循序渐进地努力去做，很多的人从尝试到喜欢，真正从瑜伽运动中得到了不少的益处，以上的瑜伽体式只是最基础的部分，只有深入努力学习，才能够真正改善我们的身材！