健身能改变颜值吗？对比一下健身前后照，就能看出其中的变化

近几年来，健身开始成为国内的一种潮流，而选择健身的人群，他们都是怀着不同的目标在锻炼，有些人的目标是减少身上多余的脂肪，恢复到苗条的身材，有些人的目标是增加肌肉，让自己变得强壮，也有些人的目标是强身健体，只要拥有一个健康的身体就足以。

但是你有没有发现一件事呢？很多人在健身成功以后，给人的第一感觉就是样子前后反差很大，不仅仅是身材变得好看了，就连颜值也变得不一样，脸庞比之前更加漂亮或帅气，个人的气质也显得越来越高贵。

在这你是不是有一个疑问：健身真的能改变颜值吗？

这个问题的答案，肯定是不可能的。因为当人体成年后，样貌就已经基本定型了，不管你如何健身都不可能改变我们原本的模样。除非你进行整容，把原本的样子整得更加帅气和漂亮，但是不建议大家这样做。其实健身提升的是整体颜值分，也就是说健身前你只有一分的颜值，而健身后你的综合颜值分会得到不同程度的提升。

小编就拿胖子健身前后的训练对比来说，健身前胖子为什么显老，主要原因是他身上的赘肉多，就连背部与手臂等部位都要比别人厚上许多，给人的印象就是个油腻中年大叔。当他健身后，不仅赘肉消失了，还拥有肌肉线条，给人的感觉就变得年轻，还有种减龄的感觉。在这期间他们也养成良好的生活习惯，如不抽烟喝酒、不熬夜、控制饮食等等，这些都有很大程度上的影响。

主要原因是健身提升了他们整体的素质，改变的不仅是外貌和内在，还有肌肉方面的增加，从而让脂肪减少，脸庞看起来更加有凌有角。同时还有个人的气质和自信心，气场看起来自然就不同，这都是让他们颜值加分的原因。

刚开始健身虽然看不出任何效果，但是坚持半年、1年、2年后，这几方面的区别就会越来越明显。

1、赘肉减少，肌肉增加

“运动”分为两种：有氧和无氧，它们主要根据体内氧代谢状况而定。有氧可以消耗体内多余的脂肪，减少身上的赘肉，避免肥胖的发生，而无氧可以训练全身的肌肉群，让肌肉变得更加结实和弹性，身材自然变得好看。当你坚持一直健身，多年后足以让油腻大叔变成精瘦的肌肉男，不仅体脂率较低，还能拥有一个发达的身材，给人的感觉就是天差地别的。

2、体能的提升

长期健身的人，会随着时间的推移体能也会不断上升。也许刚开始健身的你，无论做什么运动都坚持不了多久，总有放弃的想法。而经过一段时间后，你会慢慢适应上这种强度，因为你的体能会在这过程中得到不同程度的提升，就连身体的爆发力也会增强。

3、颜值和体态的变化

随着年龄的增加和不良的习惯，会导致我们的颜值以不同程度的退化，脸上的鱼尾纹和颈纹就会增多，就连气色也大不如前。同时加上以往不良的坐姿，就会出现弯腰驼背的情况，个人气质就会大打折扣。

而健身的人，锻炼的过程中会使心率加快，极速排出汗液来降温，汗液的排出也会带走体内的垃圾与毒素，达到新陈代谢的作用，还能改善腰酸背痛、脖子僵硬、弯腰驼背等情况。由于颜值与体态的改变，所以在别人眼中看起来就不同，就有种冻龄的感觉。