给我一个支点，我能搬一座健身房回家

大嘎好~今天是在线上班第四天的 K酱 。首先我想向大家宣布一个喜讯：

2020年2月6日，20：20，六斤六两，

平安、健康！

不一一回复了，谢谢大家的祝福！

别激动，这是我这十天长的肉。

好啦不闹啦，知道大家最近的生活都有点闷，逗你们笑笑？

言归正传，最近总有人问 K酱 这几个问题：

1、居家健身的项目强度不够高，有没有更劲大的？

2、我家放不下跑步机，有没有省地儿的装备推荐？

3、我家太小，有没有一平米空间内的运动推荐？

本来不想告诉你们的，因为这是 K酱 的私藏好物——是一根可以轻松链接我与「好身材」的神奇纽带。一根只需挂在门上（门你家总有吧），便宜高效，0噪声无污染低碳超环保，就可以把健身房瞬移回家的带子！

涌有它，足不出户，强身健体，天线宝宝也能练成肌肉娃。

What is TRX

能用到这根悬挂训练绳的训练叫做 TRX，它是 Total Resistance Exercise 的缩写，就是「全身抗阻力锻炼」的意思。由美国海豹突击队的一名军官利用柔道腰带和帆船手柄组合而成的训练器具，两条绳子让他们可以随地锻炼，训练肌力、平衡、灵活性。

它作为一种不稳定的悬吊训练，无论是平板支撑、俯卧撑还是其他常见动作，一旦迁移到 TRX 上面，就会通过绳子锻炼到你核心的稳定肌群。

K酱 最爱也最怕的就是 TRX ，上过几次团课，次次都被虐成