韩国健美选手，体脂率7%，令男人汗颜

韩国健美选手，体脂率7%，令男人汗颜

如果有的小伙伴平时特别喜欢看一些健美比赛，或者是比较了解健美圈的话，大概一提起韩国的健美女选手，很多人首先想到的就是来自韩国的池妍玉。

有不少人认为池妍玉是韩国健美女选手的代表，而且是最具有实力的。然而我们今天介绍的这位，她可能直接秒杀吃严钰，而且在韩国也是一位元老级别的健美女子。

这位韩国健美选手体脂率大约在7%左右，浑身的肌肉俨然已经超出了普通女性的身材，令很多男性朋友汗颜。无论是在赛季还是非赛季，她都保持低体脂率，平日里也是刻苦训练。

对于平时比较了解健美的朋友来说，他们都知道，健美选手在赛季跟非赛季是需要严格控制自己的体重的，尤其是饮食方面。

若是你曾经有去尝试过增肌减脂训练就会知道，在这个过程当中会吃多少的苦，付出多少的努力，尤其是对于女性朋友来说。

然而对于这位韩国健身美女来讲，她经过自己不断的努力健身，终究保持了这样一身霸道的身材，强健的肌肉，可以直接秒杀池妍玉。

对于健美选手来说，他们平日里的训练会特别的辛苦，而且基本上都是高强度的力量训练，通过照片我们能够看出这位韩国健美女子，腿部肌肉发达，几乎没有任何的脂肪，尤其是背部肌肉，让很多男性朋友自愧不如。

也许这样的肌肉身材，并不会被女性朋友所欣赏，但是在健美圈中，只有凭借这样的身材才可能夺冠。

不论是你是否欣赏这样的肌肉与身材，我们都应该对其报以真挚的敬佩，毕竟并不是每一个人都能够练出如此身材。

通常情况下来讲，普通女生她们的体脂率水平大概在20%左右，而这位健美女选手她的体脂率仅有7%。

这是一个非常大的差别，此前，有很多女性朋友特别欣赏袁姗姗的马甲线，想要通过训练练出同款。可是让她们十分苦恼的就是，即便是自己健身几个月，但是收效甚微。

导致这种情况出现的主要原因就是，她们的体脂率过高，腹部脂肪过多，这种情况下是很难练出马甲线的。

因此无论是你想要练出马甲线，想要练出柯基臀，首先我们需要的是来降低自己的体脂率。

那么问题来了，我们应该如何做才能降低体脂率水平呢？那就需要用到减肥运动，常见的有一些有氧训练方式，同时应该控制自己的饮食。

我们虽然没有必要像健美选手那样严格控制饮食，但是也需要适当地减少高脂肪食物的摄入，另外，在进行有氧训练。

无论是选择哪一种有氧运动，需要记住的就是，必须训练的时间保证在半个小时以上，要不然的话减肥效果并不会特别的好。

只有体脂率降到一定的范围之内，再来进行力量训练，便可以练出你想要的马甲线或者是柯基臀。

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