怎么才能坚持健身？几个诀窍让你有足够的动力训练

该文为原创作品，抄袭视侵权举报

有很多小伙伴会因为各种各样的因素去健身房，但有不少的小伙伴都会是三分钟热度，坚持不了多久就放弃了。这样的行为相信80%的人都做过。

而健身没有捷径，需要时间才能见证蜕变。健身是一项坚持才会见到效果的运动。所以，大家可以因为各种各样的因素去健身，但不能因为各种各样的因素而放弃健身训练。

那么，笔者将为大家分享几个训练窍门，让你可以坚持健身，给你的身体养成一个习惯。

第一个诀窍是边听歌边健身。很多人都喜欢在健身的时候听歌，那么我们可以设计一个播放清单，长度要和我们的训练时间一致或者更长。这将会为你的健身进程带来一定的改变，这就像是你在设计你的电影原声带一样。前面的歌曲是可以将你带入一个状态，中间偏后就可以用一些激情的歌曲，当你听到一些柔和的歌曲之后，你就知道这次的训练快要结束了。

第二种方法就是让我们的训练变成一个游戏。很多人都会有自己的训练装备，用来测试自己的心率，节奏之类的。我们可以不时观察我们的运动设备，给我们在做动作时候的状态，有一定的参考。每次我们健身的时候，都要想着比我们上一次的做得更加好。

第三种方法是选择适合自己的训练方式。不同健身目标的人选择的健身计划也是不同的，只有针对性训练，你才能让训练效果翻倍。在健身之中，我们有很多的大方向可以选择，你是想增强自己的肌肉力量，你可以选择力量举，你还是想让自己的身材更加好，你就可以选择健美。总而言之，选择你喜欢的方式，会让你更加有动力去坚持，去完成。

第四种方法就是边看电视边健身。我们可以将我们喜欢的视频，例如电视剧，音乐剧等等的融入我们的健身过程中。

当我们在做有氧运动的时候，我们的眼睛是比较闲的，那么我们可以选择一套电视剧或者节目，限定我们自己只能在做有氧运动的时候看。

那么，当我们想看第二集的时候，我们就要再去健身房做一次有氧，久而久之就会变成固定的活动，让健身成为自己的习惯。

做任何事情之前，你需要做好一定的准备。

无论是健身还是什么别的，做好一件事情的准备，你才能有条不紊，不再迷茫，做的时候就会得心应手。

比如：你可以将你的运动服经常带着，无论你是在什么地方，只有有地方、时间，你就可以实行。健身之前，你需要学习规范的健身流程，规避错误的健身方法，减少误区。你也可以提前做好当天的健身计划，这样在你锻炼的时候，就已经清晰今天的目标，你就不会感到迷茫，不会无所适从，就可以很舒服的健身了。

以上就是笔者的几个训练诀窍，希望可以让你坚持你的健身目标。